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跟步摆掌
腰部松缩，微向左转，右脚 提起跟进半步，脚前掌着地，落 在左脚后面同时左掌向内向下 划弧至左胯前,右勾手变掌随腰 的转动向内向前平摆至体前,掌 心斜向上。眼看前方。
四十/7式 孽"
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(2)虚步合臂
重心后移，右脚落实，左脚 稍向前上步，脚跟着地，膝微 屈，成左虚步；同时右掌随腰 部微右转，屈肘回带，掌心转 向下，左掌向外向前上方划弧 挑举，然后两臂松沉合劲，左 掌成侧立掌停于面前，指尖与 眉心相对，右掌也成侧掌，屈 臂合于胸前，掌心与左肘相 对。眼看左掌。
【要点】
(1)右脚落步时先以脚前掌着地，随重心后移再慢慢全脚踏 实。提步时，脚跟先离地，然后轻轻将全脚提起。提步落步要用 力轻匀，不可突然蹬地砸地。(2)两手臂用意内合，不用松力，沉 肩垂肘，两腋虚空。
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