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左脚朝后退一步，重心随之稍后移，两腿略屈成三角步。同 时，两勾手左摆，上下倒置，即是使左勾手在上.高同眼，勾尖 朝下，右勾手在R同腰高，勾尖朝上。两肘均屈。眼看左勾手。 （图 7—60）
技击要领：两勾手上下倒置，拦拨对方拳、掌。退步与栏拨 须同时完成，协调一致。
59- 双弓步拦插掌（霸王手）
（1）左脚向前上一步，两腿屈膝成双弓步。同时,左勾手变
掌，朝体前左外侧拦拨，左肘屈，左掌同肩高，掌心朝下；右勾 手变拳.收抱于右腰间。眼看左掌。（图7—61①）
图7-60 图7—61① 图7--61②
（2）紧接上动，脚步不变。右拳变掌，从腰间向左前方插出， 掌高同肩，掌心朝下；左掌略屈肘收回，接近左肩前，手型不变。 眼看右掌。（图7—61②）
技击要领：左掌栏挡对方手臂，右掌插其颈喉部。楮掌时，要 配合拧腰顺肩，步实身稳。进步要疾，出手要快。
〔注：动作25至60?为一百零八式中的三十六式，可单独成套，称为三 十六式。若仅练三十六式.接动作60后左脚尖即可外撇.身体左转90。（面 朝南），右脚收靠左脚内侧，两手五指并拢，贴靠于两大腿外侧成并步站立。 眼看正南。身体姿势同图1。〕
61. 双弓步格冲拳（当谯）
（1） 左脚向前上半步，右脚跟进半步，两腿屈膝成双弓步。同 时，左掌变拳，左臂外旋向右、向左前格挡，左肘略屈，左拳与 肩同高，拳心朝上；右掌变拳，屈肘收于右腰间。眼看左拳。（图
7— 62 ①）
（2） 脚步不变。右拳从腰间向前冲出。力达拳面，拳同肩高， 180
拳心朝下；左拳屈肘，收抱于左腰间，拳心朝上。眼看右拳。（图 7—62?）
图 7-62? 图 7-62?
技击要领：左拳格挡对方拳、臂，右拳冲其胸、腹部。要求 步实身稳，冲拳时须拧腰顺肩。
62. 双弓步打肘弹拳（横断打锤）
（1）右脚向前上一步，两腿屈膝成双弓步。右肘屈紧，身体 左转，由右往左向胸前打肘，右拳心朝下；左拳变掌，上提按压 于右拳面。眼看右肘尖。（图7—63①）
图 7-63? 图 7-63?
（2）紧接上动，右拳翻肘，朝体前上方弹击，拳高同眼，拳 心朝后上；左掌变拳，位置不变，拳心朝下。眼看右拳。（图7一
63②）
技击要领：打肘，似欲击打对方胸、腹部，实是弹拳攻其脸 部。要求由腿发力，腰力助之。手上动作迅疾有力，带有振劲。若 防，可用右前臂挡架对方拳、掌。
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