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动作、用法均同第六十式。略。
第六十三式撤身锤
此式用法与前撇身锤相同。惟连接动作有一个垫步左转体。同 时，两臂右上左下一开一合，为发撇锤作准备。其技击含义是，刚用 双拳击打右侧敌人,左后侧另有敌人进攻，抓推我左肩臂,或以右 拳进击，我于是迅速左臂下沉引进，右臂上翻里合以迎击敌人打来 之右拳，并反拿敌右腕，以备左臂伸入敌腋下，自右下而左上地挑 击其右上臂。（图486、487）
图486
图487
第六十四式拗鸾肘
总述：
此式及以下顺鸾肘、穿心肘,三式皆为肘法锻炼。陈式太极拳 运用肘法、膝法甚多。肘法，在实战中是很强的一种技击法。拳论 中云：“远使手,近使肘，贴身靠打情不留」又云「拳轻，掌重，肘要 命「“宁挨十手，不挨一肘「“肘打四方人难防，手肘齐发人难挡J 等等。都说明肘在实战中的威力及其重要意义。陈式太极拳的肘 法十分丰富。如金刚捣碓中的横肘、迎门肘;六封四闭和井缆直入 中的挑肘、夹肘;退步压肘中的采肘（即沉肘）；闪通背中的砸肘、磨 盘肘,等等。此式及以下两式，又介绍了三种肘法。读者还要仔细 体会此三式中皆含“先膝后肘”之术。
拗鸾肘一式，包含两种肘法。动作一至动作三,左手与右肘合 击,用的是腰拦肘，即里合横击肘,动作四、五,先搠后发肘劲，是向 右侧发的平顶肘。第二段发平顶肘之前，双手先上搠时（欲下先 上）要注意提右膝，形成上搠下撞膝的用法。出右步为插裆,插裆越 深，发肘劲越有力。
动作一：
接撇身锤，设敌人在我左侧前， （ 以右掌管我左肘， f左手管我左手腕，欲将我左臂用按劲压扁，而向身右后方推出跌倒，我即［7^ 乘势先快速略左转 略上升，再向右转?约90。下沉。同时 1图488265
接撇身锤，设敌人在我左侧前， （ 以右掌管我左肘， f左手管我左手腕，欲将我左臂用按劲压扁，而向身右后方推出跌倒，我即［7^ 乘势先快速略左转 略上升，再向右转?约90。下沉。同时 1图488265
接撇身锤，设
敌人在我左侧前， （ 以右掌管我左肘， f
左手管我左手腕，
欲将我左臂用按劲
压扁，而向身右后
方推出跌倒，我即［7^ 乘势先快速略左转 略上升，再向右转?
约90。下沉。同时
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图488
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接撇身锤，设
敌人在我左侧前， （ 以右掌管我左肘， f
左手管我左手腕，
欲将我左臂用按劲
压扁，而向身右后
方推出跌倒，我即［7^ 乘势先快速略左转 略上升，再向右转?
约90。下沉。同时
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图488
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左拳先逆缠略向左外上扬（使敌人判断错误，这是欲下先上之意）, 再顺缠里合下沉至两膝前下，使敌人按劲落空,身前倾失势。同时 右拳由右腿外侧先顺缠变逆缠向右膝外侧配合引进。（图488）
动作二：
接上动作，设敌人按劲落空前倾失势，我即乘势快速向左转约 150。,左腿先以脚跟为轴，脚尖略上翘，向左外转约近180。着地，右 腿先顺后逆缠。同时左拳由两膝前变掌先向左外上由敌人左肘臂 外侧将敌人左手腕报住撼起。同时右拳由右膝外侧里合上翻由逆 变顺缠叉在右肋旁，准备向敌人进攻, （图489）
图489
动作三：
接上动作,我乘敌人左臂被我左手抓住搦起，身向右转，左后 腰露出空隙之机，我即乘势身向左转约90。,先上升后略下沉，右 腿屈膝上提逆缠以右膝里合向敌人左臀部撞击，再下沉震脚加强 发肘劲的爆发力量。同时左手逆缠向左外上领敌人左臂，使敌人被 迫身体左倾失势;同时以右肘与左手合击向敌人左后腰或向其左 肘反关节横击。（图490.491）
图490
图491 图492
动作四：
设另一敌人在我右侧前，用双手按住我右臂肘,准备施按劲将 我向左后方推出。我即乘势身向左转约90。上升，重心在左。右腿 逆缠屈膝上提，可撞击敌裆部、腹部。同时左手合于右肘处，以双逆 缠向左上耨敌人双手肘臂搠起,使敌人胸前露出空间，以备进攻。
(图 492,493)
图495
图496
动作五：
接上动作，设我以右臂肘将敌人双臂肘手搠起,敌人胸部露出 空间.我即乘势身先向左转45。下沉再向右转45。略上升，右腿逆 缠里转向右侧敌人裆内插进，以脚跟发劲，再贴进敌身。左脚跟提 起，脚尖擦地跟进半步，以脚跟顿地发劲，同时左手合在右肘处先 向左下沉,以双顺缠再向右侧以右肘向敌人胸、腹、肋等部合力顶 击。（图494?496）
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