简化太极拳分解教学24式

十八、左右穿梭|简化太极拳分解教学24式

（八）丁步抱球






体右转，重心前移至右脚，右脚尖稍向外摆踏实，左腿跟进， 收于右脚内侧，脚尖点地。同时右手平屈于右胸前，左手翻掌外旋 向右划弧至右腹前，掌心向上，掌指向右，两手在右胸前成抱球状。 目视右前臂。



丁步抱球过程中，要松腰收胯，以腰的转动带动四肢运转。



易出偏差：左尚收步时，重心不稳。纠正方法：待重心移至右 腿后，左胯再内收并控制左脚屈收，脚尖轻轻点地。



翘脚至抱球为吸气。

引用《简化太极拳分解教学24式》

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