简化太极拳分解教学24式


四十四、左右穿梭|简化太极拳分解教学24式





(四)右斜前方上步



身体向右转,右脚向右斜前方上步,脚跟着地。同时左臂稍下 沉,掌心向下,右臂微向前搠。目视右前方。



上步方向为正西偏北,两脚跟的横向距离应保持在约30厘米。



易出偏差:右脚上步时,膝部僵硬、臀部后凸。纠正方法:右 脚膝部微弯屈,上体保持端正,注意松腰,敛臀。











重心前移,右腿屈膝前弓;左脚跟微外跟,左腿自然伸直,成 右弓步。同时右手内旋由脸前向上翻掌架于右额前,手心斜向前; 左手经体前向前推出,高与鼻尖平,手心向前,掌指向上。目视左 手。



左手推出后,上体不可前倾,一手上举,f手前推,要与弓腿 上下协调一致。



易出偏差:手向上举时,引肩上耸。纠正方法:弓步上举时, 肩应松沉。



上步至架推为呼气。



攻防含义:设对方用左拳向我头部击来?,我即用左手架挡其手 臂,同时上步以右掌推击对方胸肋部。此为右穿梭。







重心后移,右脚尖翘起。目视前方。



重心后坐与翘脚要协调完成。



易出偏差:右腿过于挺直。臀部后凸。纠正方法:右膝微屈; 重心向后平移时,注意松腰、敛臀。





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