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① 提脚按掌 上体左转;左手内旋微屈肘下落;右手外旋收 于右胯旁;接着，重心全部移至左腿;右脚屈膝提至左小腿内侧;左 手臂屈肘横置于胸前，手心向下；右手屈肘收于右肋下，手心向上 (图 4_151、图 4—152)。
② 弓步抱推 动作不停、右脚向前落步，重心慢慢前移成右 弓步;同时右手经左手臂上向前推出，手心向前，指尖向上，腕与肩 同高;左手屈肘收至右肘下约距10厘米，手心向上，指尖向右；眼 看右手（图4-153)。
【要点】
① 上体左转时，要先碾左脚，再扣右脚，上下协调一致，动作要 连贯完成。
② 图 4-151图 4-152图 4-153上体不要过分前扑。
图 4-151
图 4-152
图 4-153
第四段
十字拍脚
① 扣脚摆掌 右脚为脚跟为轴脚尖内扣;左脚掌碾转，脚跟 内收，身体左后转180°(胸向西)后马左虚步;随转体右手屈肘向左 平摆至左肩前，手心向外；眼看前方(图4- 154)。
② 独立斜拍 左脚屈膝提起，脚面展平，向前上方踢出；同 时，右手拍击左脚面;眼看拍脚方向（图4- 155)。
【要点】
① 扣脚、转身、摆掌协调一致完成。
② 缩胯转身，拍脚，保持中正安舒。
(32)搂膝左栽插
① 弓步搂推 左腿屈膝回收后向前落步，脚跟着地;随之左 手向下，向左搂至左跨前上方，手心向下，右手外旋，屈肘扣腕收至 右耳侧，手心向里，指尖向前;接着左脚尖落地踏实，重心前移成左 弓步;同时右手向前推出，腕与肩平;左手搂至左膝外侧上方，手心 向下，指尖向前;眼看右手(图4 - 156、4 - 157)。
② 弓步裁拳 重心移至左腿;右腿屈膝，右脚收提于左脚内
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侧；同时，左手向前上方划弧至体前;右手屈肘摆至左肩前，手心向 左，指尖向上;接着右脚向前落地，脚跟着地;左手屈肘扣腕收至左 耳侧;右手向下、向前搂至右膝前上方;动作不停，右脚尖落池踏 实，重心前移成右弓步，同时，左手变拳向前下方打出，拳与腹同 高，拳眼斜向上;右手附于左前臂内侧；上体微前俯;眼看左拳（图 4-158 ?160)。
【要点】
图 4-158图 4-159图 4-160栽捶时两胯内收，保持悬顶头劲，不要低头，俯身。
图 4-158
图 4-159
图 4-160
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