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食鹤拳也是鹤拳中的,种，四种鹤肇都是由白鹤拳发展而成
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的，因此它们有许多相同之处。
食鹤拳对身体各部同样要求其头顶、项稳、松肩、松腰、松 胯，提裆吊肚，气沉丹田，I:下各关行连坊-致.内外相合，讲 究精、气、神、手、眼、节的配合。上肢动作较多，步法恩固，练 时以两足为根，力由根起，劲在腰，腿上讲落地牛根，FI:讲疔 身逐臂，井井向上（即腕井、肘井、肩并），交F时内仃似铁、外 节如绵，手掌忽而如泥，忽而如刀。
练时马实身动。步法善用“二点Jl梅花”，起伏，转折多变, 就像鹤在抢食之势。要求做到腰似轴，脚似轮，紧挡收胯，而轻 后重。
手法上有顶、压、盖、卷、挑、插、托、辗等：
顶—— 也叫金手。顶是用手背顶，可用单手顶，也可用双F 顶，上下左右皆可顶。
压一是盖之意。
卷—是缠之意。
挑——手由下向上谓之挑。
插一-是南拳中的一种进攻掌法，?般用五指，也有用四指 分开，都可插。
托 般用阳掌托，是托对方的腿或托对方之二节（肘关
节）。
辗一一摇身、辗转。
腿法上有踢、弹、扫等。但食鹤拳的腿法也跟其他南拳一样， 一般是无搭不出腿的，也就是说不缠住对方的某个部位是不起 腿的。
（四）套 路
基本手型
1 .单珠拳：俗称合 凤眼、灵芝拳、单鞭珠、 单枣拳。食指第一节指 骨结环凸出拳面外，其 余四指紧握，拇指指头 紧压食指第三节指骨, 无名指与小指低于拳 面，四指略成梯形。
2. 鹤勾手：也称垂掌或千斤钩。屈腕，拇指屈靠于食指根,
3-平掌：拇指屈靠于食指根，其余四指并拢，挠腕。3-平掌：拇指屈靠于食指根，其余四指并拢，挠腕。鹤勾手鹤勾手平掌平掌四指均等分开朝下。
3-平掌：拇指屈靠于食指根，其余四指并拢，挠腕。
3-平掌：拇指屈靠于食指根，其余四指并拢，挠腕。
鹤勾手
鹤勾手
平掌
平掌
基本步型
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