武氏太极拳图解及太极论诀

二、虚实练习法|武氏太极拳图解及太极论诀

在练好弓步练习后可做虚实练习，具体练法为在做好弓 步（左或右）时，身体重心继续向前移，使其完全落于前弓之 腿，将在后之足的足跟提起。使足尖虚点地面而不移动原位, 此时在前之足为实，在后之足为虚，然后将后足足跟落地踏 实，膝部屈曲，前弓腿之膝部伸展，并将足尖翘起，身体重心后 移，使其完全落于在后之腿;此时为前虚后实，如此反复练习 即为虚实练习，虚实练习也需左右换步,两侧练法及要求完全 相同c做虚实练习时要求与弓步练习相同。此处不再重复。 （图 15—24）
























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引用《武氏太极拳图解及太极论诀》

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