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（一）后坐前撑掌
（摄自西侧）
重心后移、两臂旋转、两
掌心转向外二者应协调一致，同步到位。应以腰带身带臂运 动。右腿屈蹲，左膝放松G上体保持中正，不凸臀。两臂微屈外 撑。
后坐前撑掌为吸气。
设对方出手向我胸腹部进击，我双手顺势向右前捋以化解 之；同时后坐微右转体，使其站立不稳。
南
上体左转，左脚尖外摆，重心移向左腿；两腿屈蹲。左臂内 旋，左掌屈肘提至胸前，横掌掌心向外；右臂外旋，举于身体右 侧，掌心向上，高与胸平。目视右掌前。
摆脚、移重心与两臂旋转应协调一致，同步到位。应以腰带 身带臂运动c从上式到本式两臂旋转动作要柔和连贯。上体保 持中正，注意敛臀。
摆脚旋划弧为吸气。
设对方出手来犯，我上体先微右转，继而微左转；同时以双 掌向右向左旋摆以化之。
重心前移，上体左转，右脚收于左脚内侧，两脚平行向前站 立，重心仍偏于左腿。两臂随身体升高而升高，右臂托掌于体右 侧，高与肩平，掌心向上;左臂屈肘横掌撑于胸前，掌心向外。目 视右手前。
在收右脚时，左脚要踏实立稳。撑托掌与收步应协调一致, 同步到位。两腿站立时要松膝。右臂微屈托掌，左臂外撑而不扬 肘。
收步撑托掌为呼气。
攻防接上动，当对方出击的左手臂被我用双掌摆化时，我 劲不断、势不丢，以左手缠拿其手腕，右手缠托其肘，以合力令 其被动。
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