|
|
(1)预备势:两脚并拢、上体中正，两膝微屈;两臂屈肘两 手背贴于后腰部，掌心向外，目视前方。(图65、66)
(2)重心移至右腿，右腿屈蹲,左腿向左前方上一步，脚跟 先着地;随之上体微左转。重心移向左腿，左腿屈弓，左脚踏 实；目视前方。(图67、68)
(3)重心全部移至左腿，右脚提起收经左脚内侧，向右前 上一步，脚尖外摆;脚跟先着地,重心移向右腿，右膝屈弓，右 脚踏实；目视前方。(图69、70、71)
(4)重心全部移至右腿，左脚提起收经右脚内侧，向右脚 前方上步，脚尖内扣;脚跟先着地,上体随之微向右转；目视前 方。(图72) '
(5)左脚踏实，重心全部移至左腿，左腿屈蹲，右脚提起收 经左脚内侧，向右前方上步;脚跟先着地,随之上体微向右转; 目视前方。(图73、74)
（6）右脚踏实,重心全部移至右腿;右腿屈蹲，左脚提起经 右脚内侧,向左前方上步，脚尖外摆，脚跟先着地，左脚踏实， 重心移至左腿，左腿屈蹲;右脚提起收经左脚内侧，向左前方 上步，脚跟先着地，脚尖内扣，全脚踏实；目视前方。（图75、 76.77.78.79）以上共六步,有七个落脚点（预备势两脚并拢 为一个落脚点）。由此按弧形路线继续上步练习，弧形上步路 线见（图80）。 *
图75 图76 图77 ，图78
图79 图80
【要求】上体始终保持中正，重心平稳，不可忽高忽 低;上步时脚跟先着地；转换轻灵0
【目 的】 此功练习步法的稳健及灵活性，体悟行之于 腿，蹬之于足:其根在脚的重要性生是太极拳推手对练套路中 的主要步法。
浏览377次
