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看书自学太极拳,首先要对武术的图解知识有些了解，其 次要掌握看书学武术的方法，这样各种书籍到了手里才能发 挥其作用。
（一）武术国解知识
自学太极拳的朋友，在利用书和技术图片自学时,经常遇 到这样那样的问题。如图中的方向是如何确定的？图中的各 种标线是干什么用的?如何区分等问题,这些都给自学带来了 许多困难。因此自学太极拳的朋友，应首先了解一些武术图解 的基本知识。
武术图解,是记载武术动作和套路的图与文字，是记录和 学习武术动作和套路的工具和手段。武术图解包括文字说明 和插图两部分。文字说明是讲解动作过程、要领和攻防含义 的。插图是描绘动作姿势和身体各部位运动路线的。它具有 以下规律。
1-运动方向
图解中的运动方向是以图中人的身体（躯干）为准来定位 的。图中人的身前为前，身后为后，右侧为右，左侧为左。此外 还有左前左后、右前右后之分。身体两侧为“外”身体中线为 “里”。两臂的翻转有内旋、外旋之分；以掌心贴腿侧为准，掌拇 指侧向外转掌心向前为^卜旋七拇指向内转掌心向后为“内 旋同时运动方向也随动作（躯干位置）的变化而变化。也就 是说:在转体时，以转体后身体的位置再定前、后、左、右。
'2.动作路线
图中一般用虚线（…f）或实线（-）表示该部位肢体下一 动作的行进路线。箭尾为起点,箭头为终点。实线与虚线，分 别表示右、左，一般左虚右实。各种虚线和实线表达的意思如 下：（用实线举例，如图13-1）：①直线；一表示肢体直线运 行。②弧线——表示肢体弧形运行。③平圆线--一表示肢体 与地面平行绕圈.④立圆线-一表示肢体与地面垂直绕圈。⑤ 环绕线——表示肢体运行过程中有圆转轨迹。⑥曲转线一 表示肢体曲转绕行。⑦交叉线一一表示动作肢体交叉运行。⑧ 螺旋线一表示连续绕环的动作。⑨旋转线——表示肢体垂 直轴旋转，一般在人体腰部或头部、头顶标画。⑩连续线—— 表示连线运转，起落、有转折的动作。24式太极拳图解中以前 7种为主。
图 13 — 1
3. 往返路线
武术套路由若干段（组）组成。每段的行进方向一般是一 致的，如转身动作，在转身后仍在原来的方向前进。24式太极 拳中动作往返均在一直线上完成。起势至“手挥琵琶”往前, “左右倒卷肱”往回返;“右揽雀尾”后又向前行，至“转身左蹬 脚”时又往回返广转身搬拦捶”又转向前行，最后收势。共有4 次转变行进方向。
4. 写法顺序
文字说明中，一般先写下肢动作，再写明运动方向，再写 上肢动作，最后写眼随视方法或注视方向。特殊情况下，则以 身体各部位运动的先后顺序来写。文字说明中，写明“同时”时 不论先写后写的身体各部位都要一齐运动，不分先后。一些动 ' ? 179 ?
作不写“同时”也要考虑，因为武术讲究上下相随，一动无不 动，一停无不停。特别是太极拳更是要求同时开始，同时到位, 动作间不停顿。
5. 动作要领、攻防含义
在一些图解中，动作的后面附有动作要领、要点之类的说 明。它是提示该动作的要领、中心问题或应该注意之处，是完 成动作和提高动作质量的关键，应仔细阅读、认真掌握，攻防 含义则是动作的实战作用。练习时应很好地领会、假设，以提 高套路的精、气、神。
6. 插图
图是每个动作的开始姿势、结束姿势以及动作过程中的 分解姿势的动作的描绘。它包括根据固定拍摄角度的正面、背 面、侧面图。附图是起补充作用的，可以使读者从不同角度更 清楚地看明身体各部位的动作和运动路线。
7. 名词术语
为了使文字解释简单精练，图解中运用许多名词术语来 说明该动作。武术动作名称多以下肢的主要动作，结合上肢的 主要动作而命名。如“马步冲拳”，“弹踢冲拳”等。太极拳动作 名称主要是根据动作形象命名，如“野马分鬃",“云手”等。动 作术语是约定俗成的叫法，如弓步、虚步等。了解一些武术的 名词术语的含义，再看图学习，就容易多了。
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