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'在格斗中.铁头功又名铁头罗汉功，功深者，头可撞断石 碑*可将铁棍击弯，而头颅丝毫不损，如若击人，轻可伤筋动 骨，重可毙命，
，培元练气
与铁沙掌之练气法相同。
幻罗汉击鼓
两脚横开与肩同宽，十fit抓地如树生根，两眼平视,双手 持木板于胸前（图566）;待丹田之气达于百会穴后，则将双手 所持之板由轻至重地拍打头部（图567）,同时呼气并发“嘿” 声以助力，每次拍打至头顶出现热、胀、麻、痛时为宜.一个月 后，可达头开酒瓶之境地;百日后，可达头顶开砖境地，
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图566 图567
3.金钢撞钟
练功时，双手将沙袋固定好后'可将丹田之气运至头顶部 后，然后分别以自己头顶部、额部、后枕部以及头部两侧等部 位，由轻至重地撞击沙袋.此式的练功次数及时间不拘。练功 时要持续意想有千斤重物压于头顶上*可以加强意守百会穴， 促使习者早日收到内气上达头部的功效，习培元练气时'要求 用意不用力。练后两步时，则要求努力用劲，并做到意到气到， 气到劲到，劲到势到。本功法百日可达功成，
（四）特种部队格斗训练中的铁腿功训练
这是一种专门训练力量、速度和硬度以及杀伤力的有效 功法“
L马步桩功
在传统武术中有“未习打,先练桩”之说。如能于马步熟练 片练习，则能气贯丹田*强若不倒之翁。在练习时，可以马步站 ? 274 ?
立（图568）,如觉力尽，则可散步以解其困，待气力复原后，再 依法练习*及后渐断延长时间，至能站至一小时之久，则第一 步功成?此时两腿之力，绝非常人所能及，之后，可将10斤重 的石块压于两膝上（图569）;然后每隔1月加5斤，直至两腿 各能承受50斤巨石，而能站半个时辰为止,则第二步功成，此 时，两腿之功，不下千斤'站立平地，虽有多人推挽,亦似蜻蜓 之撼石柱.
图568 图569
2. 千斤脚
初练时，以立正站立，且气沉丹田，并下注丹田*然后抬腿 发声，狠跺砖块（图570、图571）O每日早晚各练一次，每次 200 F，一个月后则第一步功成#然后可苒增加砖块的层次* 依此苦练半年，可脚断5砖，如果用于击人，则所到之处，骨节 如糜°
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