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动作名称
预备势
（1）太极起势（2）揽雀尾（3）单 鞭（4）提手上势（5）白鹤亮翅（6）搂 膝拗步（7）手挥琵琶（8）上步搬拦捶 （9）如封似闭（10）十字手（11）抱虎 归山（12）揽雀尾（13）斜单鞭（14）肘 底看捶（15）倒撵猴（16）斜飞势（17）提 手上势 （18）白鹤亮翅 （19）搂膝拗步 （20）海底针 （21）扇通背 （22）撇身 捶 （23）卸步搬拦捶 （24）上势揽雀尾 （25）单鞭（26）云手（27）单鞭（28）高 探马 （29）左右分脚 （30）转身蹬脚 （31）进步裁捶（32）翻身撇身捶（33）上 步高探马 （34）翻身二起脚 （35）左右
打虎势 （36）双峰贯耳 （37）披身踢脚
（38）转身蹬脚（39）上步搬拦捶（40）如 封似闭 （41）十字手 （42）抱虎归山
（43）揽雀尾 （44）斜单鞭 （45）野马 分鬃 （46）玉女穿梭 （47）上势揽雀尾 （48）单鞭（46）云手 （50）单鞭（51）下 势（52）金鸡独立（53）倒撵猴（54）斜 飞势 （55）提手上势 （56）白鹤亮翅
（58）搂膝拗步 （57）海底针 （59）扇
通背 （60）撇身捶 （61）上步搬拦捶
（62）上步揽雀尾（63）单鞭（64）云手 （65）单鞭 （66）迎面撑 （67）转身十
字摆莲 （68）搂膝指裆捶 （69）上步揽
雀尾 （70）单鞭 （71）下势 （72）上 步七星（73）退步跨虎（74）转身迎面撑 （75）转身双摆莲（76）弯弓射虎（77）上 步迎面掌 （78）翻身嫩身捶 （79）上步 高探马 （80）上步揽雀尾 （81）单鞭 （82）合太极
15 .武式太极拳
（1）预备势（2）左懒扎衣（3）右
懒扎衣(4)单鞭(5)提手上式(6)白 鹤亮翅 (7)搂膝拗步 (8)手挥琵琶
(9)搂膝拗步(10)手挥琵琶(11) ± 步搬拦捶(12)如封似闭(13)抱虎推山
(14)手挥琵琶(15)右懒扎衣(16)单 鞭(17)提手上势(18)肘底看捶(19)左 倒撵猴 (20)右倒撵猴 (21)左倒撵猴
(22)右倒撵猴(23)手挥琵琶(24)白 鹤亮翅 (25)搂膝拗步 (26)手挥琵琶
(27)按势 (28)青龙出水 (29)翻身 (30)三通背 (31)单鞭 (32)下势 (33)云手 (34)单鞭 (35)提手上势 (36)高探马 (37)左伏虎势 (38)右 起脚(39)右伏虎势(40)左起脚(41)转 身蹬脚(42)单鞭(43)践步打捶(44)翻 身二起(45)披身(46)退步踢脚(47)转 身蹬脚(48)上步搬拦捶(49)如封似闭
(50)抱虎推山(51)手挥琵琶势(52)右 懒扎衣(53)斜单鞭(54)下势(55)野 马分鬃 (56)单鞭 (57)玉女穿梭
(58)手挥琵琶(59)右懒扎衣(60)单 鞭 (61)下势 (62)云手 (63)单鞭
(64)下势 (65)金鸡独立 (66)左倒
撵猴 (67)右倒撵猴 (68)左倒撵猴
(69)右倒撵猴(70)手挥琵琶(71)白 鹤亮翅 (72)搂膝拗步 (73)手挥琵琶
(74)按势 (75)青龙出水 (76)翻身 (77)三通背 (78)单鞭 (79)下势 (80)云手 (81)单鞭 (82)提手上势 (83)高探马 (84)对心掌 (85)转身 十字摆莲 (86)上步指裆捶 (87)右懒 扎衣 (88)单鞭 (89)下势 (90)上 步七星 (91)退步跨虎 (92)转脚摆莲
(93)弯弓射虎 (94)双抱捶 (95)手 挥琵琶势 (96)收势
16 .孙式太极举
动作名称
起势
(1)懒扎式(2)开手(3)合手
(4)单鞭 (5)提手上式 (6)白鹤 亮翅 (7)开手 (8)合手 (9)搂 膝拗步(左式) (10)手挥琵琶(左式)
(11)进步搬拦捶(12)如封似闭(13)抱 虎推山 (14)开手(右转) (15)合手
(16)搂膝拗步(右式) (17)懒扎衣
(18)开手 (19)合手 (20)单鞭
(21)肘下看捶 (22)倒撵猴(左式)
(23)倒撵猴(右式)(24)手挥琵琶(右 式)(25)白鹤亮翅(26)开手(27)合 手(28)搂膝拗步(左式)(29)手挥琵 琶(左式) (30)三通背 (31)懒扎衣
(32)开手(33)合手(34)单鞭(35)云 手(36)高探马(37)右起脚 (38)左 起脚 (39)转身踢脚 (40)践步打捶
(41)翻身右起脚(42)披身伏虎(43)左 起脚(44)转身右蹬脚(45)上步搬拦捶
(46)如封似闭(47)抱虎推山(48)开 手(右转) (49)合手 (50)搂膝拗步
(51)懒扎衣 (52)开手 (53)合手
(54)斜单鞭 (55)野马分鬃 (56)懒 扎衣(57)开手 (58)合手(59)单鞭
(60)右通背掌(61)玉女穿梭(62)懒 扎衣 (63)开手 (64)合手 (65)单鞭
(66)云手 (67)云手下式 (68)金鸡 独立 (69)倒撵猴 (70)手挥琵琶(右 式)(71)白鹤亮翅(72)开手(73)合 手 (74)搂膝拗步 (75)手挥琵琶(左 式)(76)三通背(77)懒扎衣(78)开 手 (79)合手 (80)单鞭 (81)云手
(82)高探马 (83)十字摆莲 (84)进 步指裆捶 (85)退步懒扎衣 (86)开手
(87)合手 (88)单鞭 (89)单鞭下势 (00)上步七星(91)退步跨虎(92)转 角摆莲 (93)弯弓射虎 (94)双撞捶
(95)阴阳混一
收势
17 .太极五星推
懒扎衣法， 双按挥出. 左右单鞭， 抽身踝步， 抱虎推山？ 高提手势， 摘星揽月， 金蛇盘身， 犀牛望月， 白鹤展翅） 搂膝拗步」 风摆荷叶， 怀抱琵琶， 拗步搬拦， 冲天炮拳， 斜拉单鞭， 扎衣摩肩， 往返摺叠， 第二路夏 推窗望月， 高探马式， 单鞭挥出， 金刚晾背， 鹊步斜飞， 豹虎归山， 转身撒删， 太行压顶， 通天炮拳， 肘底看捶， 倒撵猴儿， 白鹤穿云， 青龙出水， 海底捞针， 闪推通臂， 老熊转身， 双燕斜飞， 忽隐忽现， 第三路秋 蝴蝶翻飞，懒扎衣法， 双按挥出. 左右单鞭， 抽身踝步， 抱虎推山？ 高提手势， 摘星揽月， 金蛇盘身， 犀牛望月， 白鹤展翅） 搂膝拗步」 风摆荷叶， 怀抱琵琶， 拗步搬拦， 冲天炮拳， 斜拉单鞭， 扎衣摩肩， 往返摺叠， 第二路夏 推窗望月， 高探马式， 单鞭挥出， 金刚晾背， 鹊步斜飞， 豹虎归山， 转身撒删， 太行压顶， 通天炮拳， 肘底看捶， 倒撵猴儿， 白鹤穿云， 青龙出水， 海底捞针， 闪推通臂， 老熊转身， 双燕斜飞， 忽隐忽现， 第三路秋 蝴蝶翻飞，神意迟迟。 身向前移。 脚踩一字。 边躲一隅。 近身靠欺。 朝天窥视。 披身撇臂O 灵丹一吸。 张口卧衣。 如搓背脊。 拉帆绳式。 似展蠢旗。 穿化有机。 左右进取。 平地飞起。 马裆样式“ 起落有序。 弛张虚实。照镜妆梳。 稳鞍勒肚。 轻迈前足。 斜身倚舒。 扑蝉莫躇° 依靠兼顾“ 慢施板斧。 双捶高矗。 退步攒吐。 肋下防护。 撮点泄步。 循环往嵬。 探爪肋竖“ 进步身伏。 顺锋直入, 双掌倏扑, 单鞭拉出“ 开合交互。穿云掌技。神意迟迟。 身向前移。 脚踩一字。 边躲一隅。 近身靠欺。 朝天窥视。 披身撇臂O 灵丹一吸。 张口卧衣。 如搓背脊。 拉帆绳式。 似展蠢旗。 穿化有机。 左右进取。 平地飞起。 马裆样式“ 起落有序。 弛张虚实。照镜妆梳。 稳鞍勒肚。 轻迈前足。 斜身倚舒。 扑蝉莫躇° 依靠兼顾“ 慢施板斧。 双捶高矗。 退步攒吐。 肋下防护。 撮点泄步。 循环往嵬。 探爪肋竖“ 进步身伏。 顺锋直入, 双掌倏扑, 单鞭拉出“ 开合交互。穿云掌技。
懒扎衣法， 双按挥出. 左右单鞭， 抽身踝步， 抱虎推山？ 高提手势， 摘星揽月， 金蛇盘身， 犀牛望月， 白鹤展翅） 搂膝拗步」 风摆荷叶， 怀抱琵琶， 拗步搬拦， 冲天炮拳， 斜拉单鞭， 扎衣摩肩， 往返摺叠， 第二路夏 推窗望月， 高探马式， 单鞭挥出， 金刚晾背， 鹊步斜飞， 豹虎归山， 转身撒删， 太行压顶， 通天炮拳， 肘底看捶， 倒撵猴儿， 白鹤穿云， 青龙出水， 海底捞针， 闪推通臂， 老熊转身， 双燕斜飞， 忽隐忽现， 第三路秋 蝴蝶翻飞，
懒扎衣法， 双按挥出. 左右单鞭， 抽身踝步， 抱虎推山？ 高提手势， 摘星揽月， 金蛇盘身， 犀牛望月， 白鹤展翅） 搂膝拗步」 风摆荷叶， 怀抱琵琶， 拗步搬拦， 冲天炮拳， 斜拉单鞭， 扎衣摩肩， 往返摺叠， 第二路夏 推窗望月， 高探马式， 单鞭挥出， 金刚晾背， 鹊步斜飞， 豹虎归山， 转身撒删， 太行压顶， 通天炮拳， 肘底看捶， 倒撵猴儿， 白鹤穿云， 青龙出水， 海底捞针， 闪推通臂， 老熊转身， 双燕斜飞， 忽隐忽现， 第三路秋 蝴蝶翻飞，
神意迟迟。 身向前移。 脚踩一字。 边躲一隅。 近身靠欺。 朝天窥视。 披身撇臂O 灵丹一吸。 张口卧衣。 如搓背脊。 拉帆绳式。 似展蠢旗。 穿化有机。 左右进取。 平地飞起。 马裆样式“ 起落有序。 弛张虚实。
照镜妆梳。 稳鞍勒肚。 轻迈前足。 斜身倚舒。 扑蝉莫躇° 依靠兼顾“ 慢施板斧。 双捶高矗。 退步攒吐。 肋下防护。 撮点泄步。 循环往嵬。 探爪肋竖“ 进步身伏。 顺锋直入, 双掌倏扑, 单鞭拉出“ 开合交互。
穿云掌技。
神意迟迟。 身向前移。 脚踩一字。 边躲一隅。 近身靠欺。 朝天窥视。 披身撇臂O 灵丹一吸。 张口卧衣。 如搓背脊。 拉帆绳式。 似展蠢旗。 穿化有机。 左右进取。 平地飞起。 马裆样式“ 起落有序。 弛张虚实。
照镜妆梳。 稳鞍勒肚。 轻迈前足。 斜身倚舒。 扑蝉莫躇° 依靠兼顾“ 慢施板斧。 双捶高矗。 退步攒吐。 肋下防护。 撮点泄步。 循环往嵬。 探爪肋竖“ 进步身伏。 顺锋直入, 双掌倏扑, 单鞭拉出“ 开合交互。
穿云掌技。
第一势
提顶吊裆心中悬， 暗势怀把七星抱， 抽身躁步望空看, 搂膝拗步将身下, 上式先打迎面掌, 双手推出望下按, 第二势
连环掌打英雄面, 回身拉成单边式, 双捶活步紧连起, 倒撵猴儿往后退, 搂膝拗步重下式, 双手一推连身倒, 第三势
云手三现高探马, 回身进步栽捶打, 倒跌一式连腿跳, 迎面一捶递双掌, 回头斜拉单鞭式, 单鞭拗步往上进, 云手三现中直用, 第四势
金鸡独立分左右, 白鹤亮翅把身长, 回身捶打双飞掌, 通臂拳术打得妙, 云手三现高探马, 指档捶儿打得妙, 回身飞掌加双按, 拗步单边指脚腿, 收身退步拉跨虎, 海底捞月双通臂, 怀抱双捶谁敢进, 20.武当犹龙太庄
第一路春 两膀轻松立自然。 双手推出拉单鞭。 白鹤展翅飞上天。 风摆荷叶躲旁边。 回身交拳打腰间O 又式二郎来担山.
抽身还使虎推山。 撇身捶儿向前翻Q 肘底看捶果然鲜。 白鹤展翅到云端。 青龙出水把身翻。 扭项回头拉单鞭。
左右指脚谁敢拦。 二起脚法踢破天。 转身双换把他拦。 双手抱虎去归山。 野马分鬃往后翻。 玉女穿梭紧相连。 蛇身独立护下边。
倒撵猴儿又一翻。 搂膝拗步护下边。 左右使开肘底拳。 双掌鹊步紧相连。 十字指脚往后翻。 伏身上步七星拳。 鹊步双撞把身攒。 指裆捶打七星拳。 转身又打双摆莲。 卧弓射虎面向前。 走遍天下无人拦。
披身踢脚，
两边度势.
动作名称
七星栽捶， 左右分脚， 狸猫捕鼠，
连三点揖。 蹬破天池。 伏身嬉戏O
(1)起势(2)左右揽雀尾(3)挤
式双手抱 (4)右单鞭 (5)手挥琵琶
双提双踢，
电闪风驰。
(6)左搂膝拗步 (7)右搂膝拗步
老熊当道，
双鞭逼立。
(8)左搂膝拗步(9)搬拦捶(10)如
斜飞揉进，
双掌迷离O
封似闭 (11)抱虎归山 (12)反搂右脖
提手上势，
手搠带挤。
(13)挤换右单鞭(14)左云手(15)单
顺手牵羊，
神鬼难知。
鞭高探马(16)穿掌抱球右跳脚(17)左
壳地龙形，
绵随莫离。
抱球蹬脚 (18)转身二起脚 (19)左搂
野马分鬃，
斜拥身躯。
膝拗步 (20)右搂膝拗步 (21)进步栽
拗步单鞭，
如鹰展翅。
插(22)扑面掌 (23)左单鞭(24)右
奇步双托，
阴阳掌使。
云手(25)反背捶(26)扑面掌(27)白
嫦娥舒袖，
闪展精奇。
蛇吐信 (28)右烂采花 (29)左烂采花
穿梭织女，
腋下偷袭。
(30)右跳双峰贯耳(31)左蹬脚(32)转
七星掌式，
顾盼无隙。
身右蹬脚 (33)反背插头捋式 (34)野
八面支撑，
静心沉气。
马分鬃 (35)进步揉球 (36)大捋斜飞
第四路冬
(37)玉女穿梭(38)进步揉球(39)左
云手三现，
神龙探爪。
单鞭(40)左云手(41)高探马(42)转
推山播海，
妙手难逃。
身十字掌 (43)单摆莲 (44)指裆捶
金鸡独立，
提膝足跷。
(45)进步揉球 (46)单鞭 (47)下式
倒撵猴儿，
松软搔掏。
(48)上步七星(49)退步跨虎(50)穿
白鹅亮翅，
形骸逍遥“
左掌(51)琵琶式(52)双摆莲腿(53)左
金童献书，
玉臂藏绡.
弯弓射虎(54)双抡捶(55)右弯弓射虎
扭项单鞭，
七星怀抱。
(56)反背争手(57)进步推掌(58)掏
连环掌法，
牵推紧要。
心捶 (59)十子困子 (60)进步揉球
金龙合日，
翻身用招。
(61)抱球崩式 (62)大捋式 (63)肩
云手下式，
凤翅翎摇。
肘挤 (64)双手推球 (65)曲膝抱球
迎面一腮，
身换机巧。
收势
回身飞起7
当空一脚。
22.禅门太极拳
按膝指裆，
捶法高超6
拳谱
迎门提柳，
魁星状貌。
禅门太极拳,《易》理为司南。
狮子摇头，
摆尾旋腰。
出自空静坐，入子阴阳圈。
蹲身闪推，
通臂猿揉。
汇集释、道、儒，包罗地、人，天。
海底捞针，
垂身下撩。
隐显神莫测，变化千万般。
弯弓射虎，
如抱婴矫。
八卦五行备，文武体用全.
倒卷双肱，
收式终了。
千招万法，
最后一抱。
动作名称
21.武当太极拳小架六十四式
(1)起势合掌 (2)金童拜佛
(3)仙姑指路(4)雷公抱球
(5)阴
子翻身 (24)白猿献果 (25)
二龙戏珠
阳靠子 (6)金刚俯撑 (7)
随风摆柳
(26)犀牛望月(27)疾风掩?草
(28)斜
(8)仙人出山(9)迎门合掌
(10)白
飞式 (29)左托千斤 (30)
右托千斤
蛇弄风 (11)罗汉探捶 (12)
童子叠掌
(31)落花式 (32)黄蜂入洞
(33)交
(13)玉女参禅(14)金童抚案
(15)乌
剑摆莲 (34)坐身勒马 (35)
合剑式
龙送月 (16)银童抚案 (17)
乌龙送月
收势
(18)金刚俯撑(19)罗汉栽捶
(20)行
2.陈式太极剑
者抱拳 (21)童子看门 (22)
罗汉崩捶
动作名称
(23)玉女舒袖(24)乌龙生水
(25)罗
汉横拳 (26)仙姑指路 (27)
紫燕出巢
(1)太极起势(2)朝阳剑
1 (3)仙
(28)凤凰展翅(29)野马分鬃
(30)雷
人指路 (4)青龙出水 (5)护膝剑
公运球 (31)老僧封门 (32)
迎门推掌
(6)闭门式 (7)青龙出水
(8)护
(33)老僧封门(34)迎门推掌
(35)指
膝剑(9)青龙出水(10)斜飞
(11)展
地禅捶 (36)乌龙送月 (37)
童子看门
翅点水 (12)拨草寻蛇 (13)
金鸡独立
(38)乌龙送月(39)野马分鬃
(40)罗
(14)仙人指路 (15)盖拦式
(16)古
汉栽捶 (41)玉女参禅 (42)
金童抚案
树盘根 (17)饿虎扑食 (18)
青龙摆尾
(43)乌龙送月(44)乌龙送月
(45)定
(19)倒卷肱 (20)野马跳涧
(21)白
魂禅捶 (46)古木盘根 (47)迎门合掌
蛇吐信 (22)乌龙摆尾 (23)
钟尴仗剑
(48)紫燕出巢(49)凤凰展翅
(50)妙
(24)罗汉降龙(25)黑熊翻背
(26)燕
因寻果 (51)飞魂神捶 (52)
玉女献果
子啄泥(27)白蛇吐信(28)斜飞
(29)鹰
(53)老僧封门(54)迎门推掌
(55)执
熊斗志 (30)燕子啄泥 (31)
摘星换斗
印翻天 (56)镇心禅捶 (57)
夜叉探海
(32)海底捞月(33)凤凰点头
(34)燕
(58)金童抚案(59)踩花起脚
(60)拨
子啄泥(35)白蛇吐信(36)斜飞
(37)左
云见月 (61)玉女捧茶 (62)
童子拜佛
托千斤 (38)右托千斤 (39)
燕子啄泥
(63)发势还原
(40)白猿献果 (41)落花式
(42)上
(二)器械套路
下斜刺(43)斜飞(44)哪吒闹海
蟒翻身 (46)华佗献杵 (47
(45)怪
)磨盘剑
1.陈式太极三十六剑
(48)太极剑还原
动作名称
3.太极单剑(陈式)
(1)起势 (2)拦门剑
(3)仙
动作名称
人指路 (4)叶底藏花 (5)朝阳剑
(1)太极剑初势 (2)
朝阳剑
(6)哪吒闹海(7)青龙出水
(8)护
(3)仙人指路(4)青龙出水
(5)护
膝剑 (9)海底捞月 (10)
金鸡展翅
膝剑(6)闭门式(7)青龙出水
(8)翻
(11)倒卷肱 (12)虎抱头.(13)野马
身下劈剑 (9)青龙转身 (10：
)斜飞势
跳涧 (14)鹰熊斗智 (15)
燕子啄泥
(11)展翅点头(12)拨草寻蛇
(13)金
(16)猿猴缩身(17)顺水推舟
(18)灵
鸡独立 (14)仙人指路 (15)盖拦势
猫捕鼠 (19)金鸡抖翎 (20)
拨草寻蛇
(16)古树盘根(17)饿虎扑食
(18)青
(21)金针倒挂(22)金蜂点蕊
(23)鹏
龙摆尾 (19)倒卷肱 (20) !
野马跳涧
(21)白蛇吐信(22)乌龙摆尾(23)钟 尴仗剑 (24)罗汉降龙 (25)黑熊翻背 (26)燕子啄泥(27)白蛇吐信 (28)斜 飞势 (29)鹰熊斗智 (30)燕子啄泥 (31)摘星换斗(32)海底捞月(33)仙 人治路 (34)凤凰点头 (35)燕子啄泥
(36)白蛇吐信 (37)斜飞势 (38)左
托千斤 (39)右托千斤 (40)燕子啄泥
(41)白猿献果 (42)落花势 (43)上
下斜刺 (44)斜飞势 (45)哪吒探海
(46)怪蟒翻身(47)群陀献杆(48)磨 盘剑 (49)太极剑还原
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