梅花桩拳术


二、后抢背 这是一种向后倒地，迅速起身的动作。|梅花桩拳术





1. 预备式：背向前方蹲立，两臂下垂。



2. 动作要领：两肩后倒，身体团紧向后滚动，臀部翻起。 此时右掌在肩前撑地，头向右侧倾斜，左臂侧伸，经左臂、右 肩着地向后滚翻，然后两脚落地起身，如图A6g—狭






3. 动作要求：团身要紧，动作要圆滑。





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