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手型手法练习是运用拳、掌、勾三种手型结合上肢冲、架、推、 亮等运动方法，操练上肢手法的基本规律。
' 手型.
（一） 拳:四指并拢卷握，拇指紧扣食指和中指鬲的第二指
执（图 31） * '. ”
（二） 掌：四指并拢伸直，拇指弯曲紧扣于虎口处」图32）
（三） 勾:五指第一指节捏节拢在一起,屈腕。《图33）
（一）冲拳：分为平拳与立拳两种。平拳拳心向下，立拳拳 眼向上。L预备姿势:两脚左右开立，与肩同宽,两拳抱于腰间，肘 尖向后，拳心向上（图34①）。
2 .动作说明:警胸、收腹、直腰，右拳从腰间向前猛力冲出，转 腰、顺肩，在肘关节过腰后佑前臂内旋。力达拳面，臂要伸直，高与 肩平。同时左肘向后牵拉（图34②）。练习左右可交替进行。
3?要求与要点宙拳要快速有力，要肴寸0（即爆发力），做好 拧腰、顺肩，急旋前臂的动作。 ."；
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