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武术流派之流传于中国南方各
地诸拳种的统称。南拳在400多年前即有史书 记载。由于历史悠久，流传地域辽阔，南拳的 种类繁多，因地而异。广东有洪家拳、刘家拳、 蔡家拳、李家拳、莫家拳五大拳种，还有蔡李佛 拳、虎鹤双形拳、佛家拳、侠家拳、刁家教、岳家 教、宋家教等；福建南拳有鹤拳、王祖拳、太祖 拳、罗汉拳、梅花拳、连城拳、五兽拳、虎仔金刚 拳及犬法、地术等；四川南拳有僧、岳、赵、杜、 洪、化、字、会八大拳种及峨嵋拳、白眉拳等；湖 南南拳有巫家拳、洪家拳、薛家拳、岳家拳等； 湖北南拳有洪、鱼、孔、风、水、火、字、熊等八门 拳；江西南拳有字门拳、硬门拳等；浙江南拳有 洪家拳、黑虎拳、金刚拳和温州南拳等。南拳类 的器械主要有南棍、大刀、大杆、四门刀、梅花 刀、三尖叉（也称大钯）、单锏、双锏、柳公拐等， 还有板凳、扁担和锄头等代用器械。
南拳的特点可归纳为：①稳马硬桥。它的 步型、步法从外型而言，虽有高桩与矮粧、大架 与小架之分，但都要求沉实稳固，做到高而不 浮，低而不板。马步和弓步是南拳的主要桩步， 强调十趾抓地，“落地生根”。桥，即指臂。要求 两臂坚硬，肌肉隆起，内蓄劲力，拳谚云：“练得 硬桥硬马，方能稳扎稳打”。②手法丰富。南拳 的手法有拳法、掌法、勾手（鹤嘴手）、爪法、指 法、肘法和桥法等。尤其是爪法、指法和桥法是 区别于其它拳种的重要特征之一。爪法中有虎
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爪、鹰爪、龙爪等；指法中有单指和双指之分； 桥法是运用前臂进行攻防的技法，如沉桥、截 桥、穿桥、滚桥、劈挢等。南拳通常在步型不变 的情况下连续完成若干次上肢动作，故有“一 势多手”、“一步几变手”之说法。③力发于 腰。南拳的发劲，要通过腿、腰、背、肩以及全 身的协调一致，贯穿顺达，拳诀说“力，其根在 脚，发于腿，宰于腰，形于手”。如一个弓步冲 拳，一般由半马步过渡，通过蹬脚、扣膝、挣 胯、转腰、顺肩的过程，使力顺达于梢（手），出 拳带钻劲；如一个马步冲拳，力要起于腰 (根），传于臂，达于手。发劲时讲求先蓄后发， 先收后放，“蓄劲如张弓，发劲如放箭”。④快 慢相间。南拳在发劲上可分短劲（寸劲）、长 劲、飘打劲、连绵劲与撞抖劲（即宗劲、震劲） 等，演练中注重长短结合，快慢相间。如发短 劲与撞抖劲时强调发劲要快，有爆发力；而发 连绵劲或运用指法练习臂肌时，则要求速度 均勻，体刚劲粗，缓慢发劲。⑤发声呼喝。南拳 讲求发声，以声助威，以气催力。根据各种不 同的劲力，发出各种不同的呼喝声音，一般有 “嘻”、“喝”、“哗”、“嗨”、“咿”、“嗌”以及模仿 一些动物的发声等。南拳的发声，一般遵循两 个原则：一是结合动作发力而发声，做到力、 气合一。二是模仿象形动作因势发声，做到 形、意合一。
1949年中华人民共和国成立后，于1960 年将南拳列为竞赛重点项目之一。近年来，随 着竞技武术的推广和发展，南拳不仅在我国 的南方各地深受人民喜爱，而且在北方练习 南拳的人也越来越多。在国外，尤其是新加 坡、菲律宾、印度尼西亚、马来西亚等东南亚 国家以及港澳地区，也拥有较多的爱好者。 1989年，中国武术协会受亚洲武术联合会的 委托，组织部分专家创编了 “南拳竞赛套路”， 用作第11届亚运会的竞赛套路。1992年，中 国武术协会又组织部分专家创编了具有南拳 流派特点的“南棍”、“南刀”竞赛套路，用作第 7届全国运动会武术比赛中的南拳全能项 目。 （朱瑞琪）
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