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(1) 接上势，右脚向右侧方挪步，左攀由体前 向右侧绕挂，右掌由右后向前贴附于左肩侧，左脚随 回挪之势上提（图2—73)。
(2) 上动不停，左脚向体右前方落步，脚尖内 扣，重心在右脚上，左掌随落步之势向左前方推出， 目视左前方（图2—74
用法：中守手系应敌时的基本架势，两腿虚实分
附囷249 图273 图274
明则易守易攻，侧身对敌使敌难以攻击.左掌前伸便 于化敌来势，右手内屈便于护体和出击。
收势
上体直起，左脚向左前方上步，右脚向左脚靠栊 并步，两臂下垂于体侧，还原成立正姿势，目视正前 方同（同图21) ?
第六章松導内家拳 光明拳
光明拳是一路流传久远的内家拳术。所谓光明， 意即光复明朝也.此拳系明末清初的武林志士为反抗 清王朝的统治而编创的，其目的是让习武者牢记"反 清复明”的宗旨，当然，这是历史的原因，我们今天 大可不必去管它了。
光明拳作为一路古老的内家拳术有着十分独特的 风格特点，它讲求的是以静制动，以逸待劳，避实击 虚，后发先制。其技法表规为以打为主，打中带拿， 拿中带跌，跌打相兼，一招一势极重攻防。整个套路 47个招势，势势相承，环环相扣，首尾相应，一气呵 成.既可单独演练，又亩二人套练。此拳在演练上总 的要求是：静松动速，柔化刚发，身灵步活，注重整 劲。
光明拳动作图解
同问津拳，附双人动作，说明在实战中的运用。 预备势（又名懒扎衣）
(1)两脚并步成立正姿势，两掌自然下垂于体 铡，全身放松，目视正前方（图3—〇。
(2) 两手握拳，右拳屈臂贴于腰后，左拳屈臂 举于体前，拳与鼻高，拳心向右（图3—2)。
(3) 腰身向右拧转，左拳内翻由上下栽于体 前，同时左脚跟外旋，目视左前方（图3—3)。
(4) 右拳由腰后向前贴护于左肩侧，拳心向
图31 图32 图33 图34
用法：懶扎衣为松溪内家拳的开门架势，左手在 前为“不忘中华”:，右手背后为;“反清复明'拳经 云；“懒扎衣出门架子，变下势霎步单鞭，对敌若无 胆向先，空自眼明手便。”懒扎衣体现了习武者艺高 胆大，临危不惧，决一死斗的大无畏精神?
“扎衣势
(1)接上势，左脚向左侧斜闪成左跪步，腰身
左拧。同时右拳下栽于体前，拳心向内，右拳护于右 肩侧，目视右前方（图3—5)。
图 35
(2)上动不停，右脚向右侧闪挪成右跪步。同 时腰身右拧，左手随拧转之势下截于体前，右手上提 护于左肩侧，目视左前方（图3—6)。
图36
用法：扎衣势为决斗时的开门架势，其动作照高 管下，横行直进，诸势可变，有闪躲之妙。”比如敌 洵我袭来，我迅逮斜闪避其来势，速即伺隙而进，击 其要害（附图3—1)。
要点：左右闪进要快，要拧腰关裆。动作不宜过 大，要有速进反击的意识。
2?探拳
紧接上势，左脚向前上步成左弓步，同时左拳由 下向左前方探击，?拳背向外。右手仍护于左肩侧（图
3— 7)。
用法：探拳为试探性手法，好比现代拳击中的刺 拳，可虚可实，敌不招架我则实打，敌如招架，我则 接用下势。探拳的目的是扰乱敌方注意力，诱彼出 招，为我所用（附图3—2)。
要点：探击要快，发力宜松脆
3.叉手迎心拳
紧接上势，左脚滑进（约一脚距离），右脚自然 搬进，速即右手向左臂外横叉，掌心向下，同时左拳 髄叉手进步之势向前冲击，拳背向上（图3—8
用法：我探击敌面，敌如出手接招，我则就势叉
拿敌左臂，速即以左拳冲击敌心窝（附图3—3) 要点：滑步进身要快，步幅不宜过大，叉手冲拳 要紧密迅猛。
4.翻劈拳
上动不停，右手变拳，从左腋下向前上方反劈击
图39
打，拳背向外。同时左拳回收于右腋下。目随右拳 (图3—9 )。
用法：我叉打敌心，敌必向下格压，我则乘其下 格之势上劈敌面（附图3—4 )。
要点：翻劈要迅猛，腰身要向左拧裹，使力量顺 达。
5. 和南下击拳
上动不停，右臂内屈下翻以和南拳（五指前两节 内屈成半握拳状，南拳称羌子拳”）向下反击，拳 心向右（图3—10)。
用法：我反劈敌面，敌必上格，其下必虚，我则 乘机转攻其下（附图3—5)。
要点：翻臂插击要快，身略前探，目视敌面
6. 翻劈拳
上动不停，上体猛然后坐成右弓左箭步，右拳随 词坐之势向前反劈击打，拳背向下，拳心向上。同时 右拳回收于左腋下，拳心向下，目随左拳（图3— 11) 〇
用法：我以和南拳击打敌下，敌必下护，我则乘 敌势反击敌面（附图3—6)。
要点：回坐及反击要同时迅猛，弓步转箭步时左 158
脚跟要猛然做螺旋状外蹬，使力发于跟，顺于腰，而 达于手。这即是内家拳中讲求的跟子劲，也就是通常 所讲的整劲。
7. 提铲
(1) 紧接上势，重心前移，左臂内屈于胸前， (图3—12)
(2) 上动不停，左脚跟蹬地外旋，身体回坐成： 右弓箭步0同时右臂上架于头前，左拳由胸前向左下 方铲击，拳心向下，拳眼向右，目随左手（图3— 13)。
用法：我反劈敌面，敌如格抓，我则就势采拿其: 腕，同时以左拳铲击敌腹（附图3—7)。
要点：上架及下铲要同时迅猛。
图312 图313
8?坠肘
(1)接上势，重心前移，右臂下落于胸前，同 时左拳回收于右腕侧（图3—) 
附图3_7 图314
(2)左脚跟猛然外蹬，上体右拧成右弓箭步。 同时右手随拧转之势回收于右腰侧，左小臂内旋，随
拧转之势向体前滚压，拳心向上，目随左手（图3— 15) ?
用法：我铲击敌腹，敌必抽臂下挂，我则乘势滚 压其臂（附图3—8) 9如敌方以拳、腿，膝向我下部 袭来，我可以肘向下砸击（附图3—9),
图315 附图38
附图39
要点：回坐时拧腰转髋、蹬腿及滚压要同时一 致，松脆迅猛。
9.披挂
(1)接上势，左拳内旋成拳心向下，由体前经: 右往上再向左侧方劈挂（图3—6 )。
图316
(2)上动不停，左臂继续向左下劈挂至左后。 同时上体左拧，右臂由右后经上向体前下方猛劈至左 膝侧，手心向左，目视左手（图3—17) ?
用法：披挂是一个连打带拿，拿中带跌的招势。 拳经云：“拋架子抢步披挂，补上腿哪怕他识，右横 左采快如飞，架一掌不知天地。”如上势，我坠肘护 下，敌如转攻我上，我可就势以左手采制其左腕，并 顺其来势将其向我左后侧牵带，同时以右拳猛劈敌肘
图 317
关节（附图3 —10) ?
附图310
要点：采拿要快，劈击要猛，腰身要尽量向左拧 裹?使劲力顺达。
10. 上步迎心拳
(1)紧接上势，右脚趋步上前。同时右手内觀 按，左拳收抱于左腰侧，目视前方（图3—)。
(2)上动不停，重心前移成右弓步，左拳经右 手上向前冲击，拳眼朝上，目视正前方（图3—19 )
图318 图319
用法：迎心拳为披挂后的一个近身短打动作，我 以披挂跌制敌，敌如回挣，我则就势从其外门抢步进 身，以左拳击打敌心窝（附图311)。
要点：上步要快，击打要猛，进身时要以右手叉 制敌肘，以防其肘击。
.下穿拳
紧接上势，右脚跟猛然外旋，重心回坐成左弓箭 步。同时左拳内旋回拉至左肩侧，拳心向下，右手随 回坐之势由左臂下向右前方冲击，拳心向上，目随右 拳（图3—20)
用法：我击打敌胸，敌必上格，我则乘势以左手 系拿其格挡之左手，并速即以右拳由敌臂下向上穿击
图 320
，下颌（附图3—12) 9
要点：回闪及穿击要同时快速。
12. 双插拳
接上势，左手外旋成拳心向上，右臂内旋成拳心 向下，随即重心猛然前移成右弓步，双拳随前冲之势 向右前下方插击（图3—21 )。
附图312
用法：双插拳是一个连打带跌的招势，我击敌下 颌，敌必坠肘下化，我则乘其回拉路挂之势，转攻其 下（附图3—13)。
图321 附图313
要点：挪移进步要快，要封住敌腿，使其欲走不 166
能。双插拳要猛，要向右外侧用力，使敌跌倒，
13. 坠肘
接上势，重心回坐成左弓箭步同时左拳内旋回 收至左腰侧，拳背向上，右小臂外旋随回坐之势向体 前坠压，拳心向上（图3—22)。
用法：我以双插拳制敌，敌如转袭我下，我需回 坐闪避。同时以右肘臂下砸敌腿膝（附图—14), 坠肘也是一种解脱之术，比如我以双插拳跌敌，敌将 我臂擒住，我需迅速沉肩坠肘，以防肘关节受损，而 且也便于蓄力反击。
要点：坠肘及回坐要同时快速，动作不宜过大。
14. 披挂
接上势，右脚前挪成右弓步，腰身右拉，左扈对 右膝。同时右手经体前往左经上向体前下挂至右侧
附图314
后，随即左手也由左后方经上向前下劈至右膝外侧， 拳心向右，目随右手（图3—23 )。
图323'
用法及要点同第九势（附图3—15 15?横推跌
紧接上势，左脚抢步上前成左弓步。同时腰身猛 168
然左拧，双拳随拧转之势用力向左外侧猛推（图3— 24)。
附图315 图324
用法：横推跌系进身跌敌之法。我丨以披挂跌跌 敌，敌如回挣，我则就势抢步进身封住敌腿，使其欲 走不能，速即以双手将敌向左侧推倒（附图3—16) ?
要点：进身封腿要快，推跌要猛，腰身要向左抒 转。'
16.背桩
接上势，左脚向前挪移进逼。同时腰身左抒，右 肩对左膝，右臂内旋，右掌下翻，随拧转之势向左靠 击，左手护于右臂内侧，目视前方（图—25 )。
用法：背桩为重要的反关节跌法。在戚继光所著 ?拳经〉〉中称“拗鸾肘”。拳经云：“拗鸾肘出步颠 剁，搬下掌摘打其心。拿鹰捉兔硬开弓，手脚必须相
附图316 图325
应。”当我以双推跌跌敌时，敌如格抓，我则就势采 拿其左腕，速即以右肩靠击敌肘，使其关节受损（附 圈 3—17)。
附图317 图326
要点：拧腰裹肩要快，靠击要猛。
17. 上步翻花
接上势，右脚上步，右拳经左臂内上翻前劈，拳 心向上，左手护于胸前，目随右手（图3—〗6),
用法：我靠击敌臂，敌如坠肘回挣，我则乘势踉 进，以右拳背反劈敌面（附图3—18)。
要点：上步封腿要快，反击要猛。
18?背粧 ：
紧接上势，腰身右抒，右臂内旋下拉，左肩逾抒 噶之势向右侧靠击，目视左前方（图3—27)。
，附图318 图327
用法及要点同十六势（附图3—19 ) 19.翻劈拳
紧接上势，左拳经右臂内侧上翻前劈，拳心向 上，右手护于胸前，目随左手（图3—28)。
图319 328
用法及要点同十七势（附图3—2〇 ) ?
20 ?伏虎势
(1 )紧接上势，左膝上提，左手由上向左膝外 测下挂，手心向下（图3—29) ?
附图320 图329
(2)上动不停，左脚抢步前进成左弓步，左手 回拉至左腰侧，手心向下同时右小臂外旋向体前挫 击，拳心向上（图3—30)。
用法：伏虎势是一种连化带打，打中有拿的招 势，此势与拳经中的“旗鼓势”极似。拳经云：“旗 鼓势左右压进，近他手横劈双行。”如上势，我翻劈 敌面，敌如抓格，我可就势采拿其腕，速即冲膝进 步，以右小臂挫压敌肘关节（附图3—21、3—22 此势也可用作近身短打，比如我劈敌面敌转袭我下， 我可提膝护裆，以手格挂，速即抢步进身击其胸腹或 下颌。
要点：釆拿及挫压要松脆迅猛，腰身要向左拧 裹，
附图321 附图322
21, 牵挂
接上势，左脚向左侧闪挪，右脚尖内扣，由后经: 前向体左侧扫挂。同时右腕内翻，右拳变爪，随扫桂 之势向右侧牵拉，爪心向下，目视前方（图3—31)
用法：牵挂为闪避摔跌之法。我挫压敌肘，敌必 抓格，我则就势采拿其右腕，并将其向右侧牵摔同 时以右脚扫挂其左腿，使其跌倒。这种上牵下挂形成, 的一种合力，极易使敌跌倒（附图3—23 )
要点：左闪、下挂、上牵要快速一致，腰身要向 右拧裹。
22. 上步炮拳
接上势，左脚上步，左手下按，右手握拳经左手 上向前上抄打，拳面向上，拳心向内，高与鼻齐（图< 3—32)。
用法：炮拳为近身短打之法，其作用近似于现代.
图 33 1 附 3_23
拳击中的上勾拳，多用于击打敌胸腹或下颔。比如我 以牵挂跌跌敌，敌如退闪，我则乘势跟进，以左手制 住敌右肘，速以右拳击打敌下颌（附图3—24)。
图332 咐图324
要点：出拳时腰身要向左拧裹，发力宜松脆短 铌。
23. 拔步赶粘
(1) 接上势，左脚跟外旋，身体回坐成右弓左 箭步。同时右拳内翻，随回坐之势由前上向右下回 拉，目视左侧方（图3—33)。
(2) 图333图333图334图334上动不停，左脚略向右侧方闪挪，速即右 脚趋步跟进，同时左拳随上步之势向前探击（图3— 34、35).
图333
图333
图334
图334
用法：我以炮拳击敌下餌，敌必格挡，我则就势 采拿其右腕，将其向右侧方牵带（附图3—25)。敌: 如回挣，我则趋步跟进探击敌面（附图3—26)。
要点：右手回拉后坐时，左脚跟要猛然外蹬，上> 步探击要松脆快速。
24. 凭肘跌
紧接上势，腰身猛向左拧转成左弓步，右肩对左.
膝.同时左掌内翻回拉至胸前，右臂下垂，随拧裹之 势向左侧方杠击，目视右侧方（图3—36) 0
用法：凭肘跌系内家拳中的主要反关节技法，极 易造成筋骨的损伤，故在二人套练时不可过分用力，
切记。其用法为，我以手探击敌面，敌如招架，我_ 就势采拿其左腕，随拧转之势将敌向左侧牵带，并以 右肩猛扛敌臂，使其肘关节受损（附图3—27)。 要点：拧腰转髋要快，扛击要猛。
25. 翻花手
接上势，重心前移成右弓步，右手握拳经胸前从 左臂内上翻前劈，拳心向上，目随右拳（图3— 37)。
附图32今 图337
用法：我杠击敌臂，敌必坠肘回挣，我则乘其回 挣之势反劈敌面（附图3—28 )。
要点：反劈要快猛，身体前探，力达拳背9
26. 裹肘跌
腰身右拧，重心回坐成左屈膝丁字步。同时右手 内翻回拉至右腰侧，手心向上，左小臂外旋，随回拉_ 后坐之势向右侧靠击，目视前方（图3—38)。
图 338
用法:裹肘跌系近身闪跌之法，我反击敌面，敌 必格抓，我则就势采制其右腕，同时以左小臂靠击敌 肘，使其跌倒（附图3—29 ).此势也可用作防守， 假如敌方以拳脚或肘膝向我袭来，我可在回坐闪让之 际以拳掌封砍.
要点：回坐及抒裹要同时、一致，右脚尖要内 扣，管住敌腿?靠击要猛，
27. 通臂迎心拳
接上势，重心前移，前脚略进成右弓步，右拳酿 前冲之势由右腰际向前直臂冲击，左臂随前冲之势下~ 挂至身后，目视正前方（图3—39)。
用法：我靠击敌肘，敌必坠肘回挣，我则乘其坠 肘回挣之势以左手拨挂敌臂，同时以右拳猛击敌心窝 (附图3—30)。
要点：拨挂及冲击要同时、迅猛。
28. 回身边步探拳
(1) 接上势，猛然转头回视左方，左手回收于1 体前，右脚向右侧闪挪（图—4〇)。
(2) 上动不停，左脚经右侧向左前方上步，左
图 340
拳向左侧方探击，拳背向外，目随左手（?3— 41) ?
用法：边步探拳为闪让进身之法。敌如由我身后 袭来，我需迅速避开，速即从其侧翼进击，此即武林 中常说的“抢外门”（附图3—31) 
要点：闪挪不能过大，进身探击要快。
29. 上步惊拳
紧接上势，右脚抢步跟进，左拳变掌，右拳随上 步之势由体后向前上方横摆贯击（图3—42)。
30, 脱靴
上动不停，身体突然下蹲，重心左移成左跪步， 右拳变掌，随左跪之势向左侧撩挂，左手随撩挂之势 在体前下落后护于右肩侧，目视右侧方（图3— 43) 
0343
用法：惊拳和脱靴为一组连贯的上惊下取之法， 我先抢步进身以贯拳摆击敌头（附图3—32),敌如 上护。我则乘机以右臂撩其左腿，使其跌倒（附 3—33)。
要点：上惊为虚着，不可过分用力，跪闪下撩要 千脆迅猛。
31. 横扫跌
(1)紧接上势，身体略起，左脚向右侧窜进 右脚向右侧出步（图3—44) ?
图344
(2)上动不停，左脚跟外蹬，身体重心猛然右 移成右弓步，右臂随右移之势向右后方直臂横扫，拳 跟朝上，左臂同时向左后分开（图3—45) ,
用法：横扫跌系进身跌敌之要法，我撩挂敌腿敌 如未跌，可乘其欲跌之势窜步进身以右腿管住敌双 腿，使其欲走不能，速即以右臂横扫敌胸，使其跌倒 (附图 3—34>。
要点：封腿要快，横扫矣猛.
32.倒報步
接上势，重心下沉，右膝下落成右跪步，右臂随
下跪之势屈臂坠肘，手心向上，左手成半握拳，自然 1垂于体后，目视右侧方（图3—46)
用法：倒?民步又名"罗膝跌”，是一:种反跌技 法。我横扫敌胸，敌如抓擒我臂，并以凭肘跌扛击我 肘关节（如第二十四势我之用法），我需急速坠肘挤 靠，并以右膝猛然下跪敌膝弯，使其跌仆（附图3—
要点：坠肘及下跪要同时迅猛，身体重心应猛然 沉于右臂及右膝上.
33.边步上惊拳
(1)接上势.上体略起，左胸向左恻方闪挪， 右手向胸前回收，速即右脚向右前方上步，并以右拳 向右侧方探击，拳背向外（图3—47、48)。
(2)上动不停，左脚往前上步，速即左拳由体 后往前向右侧贯击，拳面向右（图3—49),再以右 拳向前连击，拳心向上（图5〇)，
图350
用法：边步惊拳为闪让进击之法，敌从正面向我 袭来，我避其来势，从其侧翼进身以左拳贯击其头，
苒以右拳击其下颌（附图3—36、37、3)
要点：闪挪进身要快，击打要连贯迅猛.
34.摇运和南
(1 )接上势，左脚跟猛然外旋蹬地，身体回坐 成右弓箭步。同时左臂内旋，随回坐之势向右侧牵 拉，手心向下，左手护于右臂下（图3—1).
(2)上动不停，身体重心猛然前移成左弓步， 左手成和南拳（五指前两节内扣，与南拳中的“恙子 拳”相似）向前叩击，目随左手（图3—52) ?
352
用法：我闪身进击敌必格抓，我则就势采制其右 腕.敌如向前挤靠，我则就势将其向右侧牵带，敌如 0挣，我则前击其面（附图3—39、4〇：
要点：采拿制腕不能抓得过紧，制住即可?拳谚 云：“擒拿拈法，随握随释，松者自逸，紧者自 掣。”如果死拿硬抓，反易为敌所乘。
35. 坠肘
紧接上势，左脚跟蹬地外旋，重心回坐成右弓箭 步。同时，右手随拧转之势回收于右腰侧，左小臂内 旋，随拧转之势向体前滚压，拳心向上，目视左前 方（图3—53)。
用法：我叩击敌面，敌必上格，我则猛然回坐， 以左小臂滚压敌右肘（附图3—41) 我攻敌上，下 部必虚，敌如以腿膝转袭我下，我可后坐避闪，以肘 臂砸击。
图353 附图341
要点：坠压要快，动作不宜过大，要沉肩坠肘.
36. 披挂跌
接上势，左臂内旋成手心向下，由体前经右往上 再向左侧方劈挂至左侧后，随即右臂也由右后方经上 向前下劈至左膝外，手心向丨左，目随左手（图3— 54) 
用法及要点同第九势（附图3—42 ) ?
37. 上步卧牛
上动不停，右脚上步成右弓步，右手护于左腋 下。同时左拳随上步之势由左后向右前方贯击，拳眼 朝下，目视右前方（图3—55)。 .
用法：卧牛为连打带跌之法。拳经云：“抢背卧 牛双倒，遭着叫苦连夭。”我劈压敌肘，敌必屈臂回 挣，我则就势以劈压之手釆制敌右腕，速即抢步进身 封住敌右腿，并以左拳贯击敌面（附图3—
要点：上步封腿要快，贯击要迅猛。上步时要向 左拧腰关裆，贴身时要制住敌肘，以防肘击。同时还 要以射臂抵住敢助，并用肩臂挤靠敌肩，形成敌背我 顺之势，使其难以反击。
38. 翻花掌
紧接上势，左拳变掌下按至胸前，右手变拳由胸 前上翻前劈，拳心向上，目随右拳（图3—56).
用法：我贯击敌头，敌如格架，积则就势采按 敕臂，速以右拳猛劈敌面（附图3—44) ?
39.和南拳
上动不停，右腕内屈回翻，以和南拳（同南拳中 的“羌子拳”）向前叩击（图3—57) ?
用法：我劈击敌面，敌如格挡，我则转腕下叩其 颔。
要点：转腕叩击要快，动作宜小。
40.提铲
紧接上势，腰身右拧，重心回坐于左腿成左屈膝 丁宇步?右小臂内旋回拉于头侧，手心向下，左手随 后坐回拉之势向前下方铲击，拳心朝下，拳眼朝内， 目视前方（图3—58).
用法：我叩击敌面，敌如格抓，我则就势采制其
右腕，并以左拳铲击敌腹（附图3—45)。
图358 附图345
要点：回坐时喊身要向右拧转，采拿及铲击要同 时快速。
41. 迎心拳
(1) 紧接上势，左臂向体前回收，右拳外旋下 沉于左拳上，拳心向上（图3—59)。
(2) 上动不停，右脚向前挪进成右弓步，右拳 随进步之势向前冲击，拳心朝上，左手护于胸前，手 心向下，目视正前方（图3—6〇)。
用法，我铲击敌腹，敌必下挂，我则乘其下挂之 势击其心腹（附图3—46 )。
要点；右拳下沉时要含胸蓄力，冲拳要迅猛。.
42. 翻花手
紧接上势，右臂内旋回收于胸前，同时以左拳背
图559 图360
向前崩击，拳背向外，目随左手图3—61).
附图346 图361
用法：我击敌心敌必下护，我则乘机猛击其面 (附图3—47)。
要点：翻劈要迅猛，右臂要护住胸前，腰身要右 拧，左肩要前顺。
43.凭肘
接上势，左腕内翻回拉，腰身猛然向左拧转成 左弓步。右肩对左膝，右臂下垂，随拧转之势向左侧 方扛击，目视右侧方（图3—心
用法：我劈击敌面，敌如以手格架，我则就势采 拿其左腕，将其向左侧牵拽。同时腰身猛然左转，以 右肩猛扛敌左臂，使其肘关节受损（附图3—4) ? 要点：拧腰转髋要快，扛击要猛.
44. 回身迎面拳
(1) 接上势，回头前看，双拳曲靠于胸前，拳 心向内（图3—63),
(2) 上动不停，右拳猛然向前冲击，拳头内旋
附图348 图363
成拳背向上，左拳随前冲之势回收于左肩侧，拳心向 下（图3—64)
用法：迎面拳为近身短打要法。多用于攻击敌方 面部或下颌，此拳在现代拳击中又称真拳或童拳（附
03—49) 
要点：出拳前应尽量将肩臂放松，冲拳要迅猛， 腰身要尽量向左拧转，使之力达拳面。
45. 坠肘
紧接上势，腰身左拧，重心猛然回坐于右腿成右 屈膝丁字步，右小臂内旋随回坐之势向下坠压（图3 —65) 〇
用法：我以拳冲击敌面，敌如转袭我下，我可就 势坠肘下护。如我冲拳时敌抓格挤进，我即就势回坐 坠肘滚压敌臂，使其跌倒（附图—5〇) ?
图365 附图50
要点：回坐及坠肘要同时、一致，腰身要尽量向 左拧裹。
46. 背粧
接上势，左脚踉外旋蹬地，腰身右拧成右弓箭 步，右腕内旋回扭至右胸前，左臂内裹，随拧转之势 向右侧枉击，目视左侧方（图3—66)。
用法我坠压敌肘，敌如格抓，我可就势采拿其 右腕，将其向我体右侧牵带，同时以左肩杠击敌右 臂，使其跌倒（附图3—51) 4
图366 附图351
要点：拧腰转髋要快，杠击要猛?
47.中守手
(1) 接上势，右脚向右侧方闪挪，左拳经体前 向右绕桂，右手护于胸前，左脚随右挪之势上提（图 3—67) 〇
(2) 上动不停，左脚向右前方落步，脚尖内 扣，右脚屈膝成丁字步，左拳随落步之势向左前方伸 出，目视左前方（图3—卵）。
用法：中守手在拳经中又称“中四平”，拳经 云：“中四平势实推固，硬攻进快腿难来。双手逼他 单手，短打以熟为乖。”中四平是短打中的基本架 势，高涹适中，闪挪灵便，长短相依，易守易攻。
1：1
图367 图368
要点:扣膝关裆，拧腰坐髋，心静体松，侧身对 敌.
收势：上体直起，左脚向左前方上步，右脚向左 脚靠拢并步，两臂下垂于体侧，还原成立正姿势，目 视卑前友又见_〇., , ,
4?回拴手（又名捞擒跌）
我靠打敌肋，敌必闪格，我可速以靠打之手由下
向上向外侧绞拿敌喉（图1_174 9),或锁拿敌肩颈 穴，将其制服（图1 — 180 )
5.牵挂跌
我锁拿敌喉，敌如格抓，我可就势采拿其腕，速
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