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① 上动不停，右脚向右开步，脚掌着地。同时，上体左 转并前压，带动右手直臂前挑，至前上，虎口朝上；左手直 臂向后，虎口向下。目视右手方向。（图213)
② 身体抬起并向右转，两腿立起，使右手向上向右， 手向下向左划弧至侧平，手心均朝前。（图214)
身后；左手向上抡转划弧至前上，两臂呈斜乎。目视左手方 向。 图 215)
④ 左腿下蹲，上体下压成仆步，带动两手继续抡转划: 弧，右手拍地面于右脚前，左手至斜后上拳。目视右手。 (图 216)
要点：整个动作要转腰带臂，两臂贴身，立圆划弧，臂 至上方时要肱部擦耳，保持两臂成一直线，下上要协调一 致，力达手掌。
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