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动作一方向东
?身休右转，重心下降，右腿屈膝全蹲，右脚尖外撇；左脚 落地，自然伸直，全掌着地，脚尖内扣（方向向东），成左仆 步；同时，右臂由屈至伸，右宇持剑，向右后立剑下劈，手腕 与右膝同高；左剑指弧形下落至裆前，手心朝下，指尖向右; 面朝南.目侧视剑下劈（图19)。
图19
动作二
向左转体，左脚尖外撇，重心上移至左脚.右脚尖内扣, 成左弓步；同时，右臂外旋，手心翻向上，持剑自下至上向前 扫出，力达剑尖，高与胸同；左剑指向左后划弧上举至左额上 方，手心朝前，指尖向右；面向正东，目视剑前方（图20)。 【要点】
(1)由图18右独立步接转图19在仆步过程中，右腿屈膝
图20
下蹲时，右膝盖尽可能对准右脚尖同一方向，使下肢拉开；右 手剑向右后下劈时，右臂要先屈后仲，上身保持正直。
(2)图19左仆步接图20左弓步中，要以向左转体带动左 脚尖外撇及右脚跟后退，形成前后两脚45°的角度。
说明?.做仆步的，体强力壮者右腿全蹲，如果年老体弱半 蹲即可。按练习者身体情况而定。
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