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动作分解
① 左脚向左横跨半步，与肩同宽，成开 步站立，膝部微屈；上体与两手臂姿势不变，意守涌泉（见图 10—2 ) 〇
② 两臂由体侧向前向上屈腕，徐徐提起，高与肩平，两臂 屈肘成圆弧形，两掌松垂，掌指朝下，掌心朝里，虎口相对， 与胸同宽；眼平视前方（见图1〇—3 )。
③ 上动不停。两肩向后松沉（即肩关节微向上提起约三 分，复向后沉，使肩胛自然缩靠贴近），同时两掌上翻，坐 腕、翘指，高与肩平，掌心朝前，拇指相对，两臂仍成圆孤 形；眼平视前方（见图10—4 )。
④ 上动不停。两腿屈膝下蹲成马步，同时两掌下按掌心 朝下（意在中指），虎口相对成圆，高与上腹平，两臂仍成圆 弧形》眼平视前方（见图10— 5 )。
⑤ 上动不停。胯向左旋，两腿由马步转换成左弓步，上体 随胯转向正东；同时两臂仍成圆弧形向左划弧摆动，两掌随之 由八字掌变为扣指掌（劈空掌），手腕内扣，中指斜相对，掌 心朝下，高与腰平眼平视前方（见图10— 6、7 )。
⑥ 上动不停。上体后坐，重心移至右腿上，成左虚步，同 时两肩后沉，两臂由前向后分开至身体两侧，两掌随之下按至 胯旁，手腕内扣，掌指斜朝前方，掌心朝下，面朝正东；眼平 视前方（见图10— 8 )。
、⑧动作与⑤、⑥相同，唯左右方向相反（见图10— 9、10、11 ) 〇
⑨上动不停。胯向左旋，两腿成半马步，上体随胯转向西 南；同时两臂仍成上动姿势，随胯向左转动，两攀仍按于两胯 旁，掌心朝下；眼平视西南（见图10—12)。
?动作与⑨动作相同，唯左右相反，眼平视正南（见图 1〇_13) 〇
要领说明
上体不可前俯后仰，两臂分开时要保持圆弧形，以胯带动
身体转动，动作要连贯，精神要集中。
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