查拳套路动作图解演示与练习方法

七、仆步亮掌|查拳套路动作图解演示与练习方法

动作分解

两臂不动，左腿屈膝提起，然 后左脚外侧着地向体前方沿地面铲 出，左腿伸直，左脚尖内扣，右腿 屈膝全蹲，成仆步亮掌》两眼向前 平视（见图3—18 )。

要领说明

① 做仆步时，左脚勾紧，以脚外侧沿地面向前擦地伊出， 动作要突然、快速。

② 成仆步亮掌时，左腿挺膝伸直，左脚尖内扣，脚掌外侧 不要掀起；右脚尖斜外展，脚跟不要拔起；上体稍前倾，梃 胸、拔背、塌腰，使上体不要过分前倾；左肩下沉，右臂微 屈，右肩上拔。

引用《查拳套路动作图解演示与练习方法》

浏览3,830次