查拳套路动作图解演示与练习方法

五、弹腿穿掌|查拳套路动作图解演示与练习方法

动作分解

重心向左脚移动，左腿伸直支撑，

右腿屈膝提起，随即右小腿迅速向体前 方弹踢，右腿伸直与腰同高，右脚面绷 平，力达脚尖，同时，左掌外旋，掌心 朝上，经右前臂上缘向体前方穿出，掌 尖朝体前方，高与肩平；右掌变拳，右 臂外旋屈肘将右拳收抱于右腰间，拳心 向上；目视左掌（见图3—14)

要领说明：

① 弹踢、收抱拳、穿掌要同时完成，协调一致。

② 弹踢穿掌时要收腹，拔背（不要挺腰），以免引起身体 重心不稳。

引用《查拳套路动作图解演示与练习方法》

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