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① 身体重心向体左侧移动，右脚从左腿后面向体左侧方插 歩，脚掌着地，左脚不动，上体左转四十五度；同时，左掌变 拳收抱于左腰间，拳心向上，左臂屈肘，右手抓握左肩头向 左转，两眼看身体左側方向（见图3 — 73 )。
② 上动不停，左脚随即迅速向身体左侧方迈出一步，两腿 屈膝半蹲，两脚尖内扣，成马步，身体右转四十五度；同时， 左拳由下向体后、向上弧形绕转一周后收于左腰间，左臂屈 肘，肘尖朝体后方，左拳心朝上，右手姿势不变？两眼平视体 左側方（见图3 —74 )。
要领说明
① 上述两个分解动作必须以最快的速度连贯起来做，中间 不能有丝毫停顿。
② 抓肩压肘的动作与步法要协调一致，做到步到手到。
③ 本动作奄实战中的运用是：当对方用左手抓我肩部时， 我迅速用右手将对方左手抓握压在肩上，使其不能随意活动， 然后迅速用左手上臂由上向下压对方左手前臂，使对方左手臃 部或肘关节造成严重损伤；所以右手抓握要有力，压肘要猛， 还需运用转腰的力量来加强压肘的力量。马步具体要求与前面 所述相同。
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