少林寺长护心意门拳


二十、弓步双推掌|少林寺长护心意门拳





起身左跨左脚,下 蹲成马步。同时双叉手 右移于右脸旁护脸,左 肩回收,目视左方。(见 图 29 - 1)






图 30- 1



左右踩脚探马拳



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步法不变,双掌心里翻,掌心朝后收于胸前,目视刖方。



(见图30—1)







左掌收回腰间,掌心朝上,右掌心朝下平臂向前枪出,指 尖向前,同时右脚提膝向前上直腿弹踢,脚面绷直,击打右掌 心,目视前方。(见图30-2)







右脚向前落地。右掌变拳收于腰侧,拳心朝上,同时左掌 内翻变枪手平臂向前枪出,手心朝下。左脚提膝向前直腿踢, 脚面绷直,击打左掌心,目视前方。(见图30-3)



要领:两次拍脚要快,弹腿有力,枪手比肩略低,两次击点 相同。







图 30-4



左脚向前落地,身右转90度,下蹲成马步,左掌变拳 立臂收于胸前,拳心向后,高与肩平,平臂收于左肘内侧, 拳心向下,目视左方。(见图30-4)






图 30-5



左转身90度,马步变弓步,左肘上拉,小臂上抬,拳收于 左耳侧,拳心向下,同时右拳向前猛力平臂前击,拳心朝下,目 视前方。(见图30-5)



要领:左臂抬,身左转,右拳冲,身前倾。






图 31- 1





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