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这是摔跤运动员取得优异成绩 必须具备的心理因素。摔跤运动员要想取胜不但必须有自我要 求,而且要想在各种紧张激烈的比赛中表现良好的话,还要有足 够的自我控制能力。
优秀摔跤运动员与一般摔跤运动员不同的原因之一是自我 要求不同。杰出的摔跤运动员都是高标准地、严格要求自己的 人。自我要求高的摔跤运动员坚信自己总有一天会取得好成绩， 能自愿地牺牲一些事情,需要时能付出额外的努力。训练时注意 力集中，练得刻苦,比别人练得多一些。比赛时在场上不懈地努 力，决不放弃胜利的希望。
自我控制是约束自己的行为，控制自己的情绪，遵纪守法, 积极地执行各种规章制度，按时作息，控制饮食;凡是不利于身
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心健康的事不作,影响训练的事不干。养成这种习惯,在比赛中 才能有意识地掩蔽自己的缺点，隐藏自己的弱点,在激烈的角斗 中控制自己的习惯动作，不让对方摸清自己动作的规律。例如： 习惯站右架,比赛时，由于战术的需要，在强烈的对抗中全场不 站右架，改站左架，这需要很好的控制能力?，否则不易作到。这种 能力要在平时用最大的努力去养成。
自戒控制过程以了解自己开始。它是一个充分认识自己的 能力和弱点的过程。要认识自己如何思维，如何感觉，如何对待 各种不同的情况，认清哪些人和事对自己是重要的，认清比赛的 错误及其原因，等等。从而确定自己的重点,避免不重要的事情。
这些心理素质引申为作人则是有理想,有抱负，为实现自己 的理想，不怕困难，勇于顽强地拼搏,为人正直，严于律己,遵纪 守法，待人和蔼，学习、生活、工作有条理。
摔跤运动员主要的心理素质先天性彳睦要。在训练过程中 要采用各种方法和手段去锻炼,特别是在比赛中锻炼，要把技战 术训练、身体训练同心理训练在统一过程中进行。在技战术训练 和身体训练中贯彻心理训练。
第五节什么样的人能练摔跤
什么人能练摔跤？除有疾病、身残和畸形的人以外,六岁以 上的人都可以练习摔跤。
国内外许多六岁以上的儿童至六七十岁的老人都能练摔 跤。“快跤满宝珍”76岁的高龄扔勾子底腿伸直，摆动腿立直，转 头甩脸，拉底手卷上手，动作精湛漂亮。
作为摔跤运动员要取得好成绩就要挑选了。要根据摔跤的
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特点筛选合适的摔跤人材。
过去选材多以形态和心理为标准。
从形态方向要求不要像“气、甲、申、由”四个字形体形的人。 所谓“气”是指体形不正直，身体歪斜，一边大一边小;“甲”是指 头大,躯干粗大,而腿小脚小;“申”是指两头尖，头小，肩窄，腿细 脚小，而肚子大;“由”是与甲字形相反的体形，头小，肩窄，而肚 子大，腿札 认为具有“同、天、贯、日”四个字形的体形的人是摔 跤的好材料。所谓“同”是指身体粗壮高大,力量雄厚;“天”是指 身体瘦长，四肢匀称「'贯”是指肩宽，臂长,身体匀称;“日”是指 身材较短，粗壮有力，所谓“本轴汉”。
在心理方面要求“摔得黑”，要有一股狠劲,所谓“善不赢”； “摔得坏”是要摔得机智灵活,善于使用假动作。要“肯下功夫”， 即练习刻苦,有毅力，勇敢，不怕输，有冒险精神。
现在摔跤选材从以下几个方面着手：
（一） 神经类型:要灵活稳定型的。
（二） 形态:过去偏重长躯形粗壮体,现在逐渐向匀称型发 展。古典式摔跤、自由式摔跤和中国式摔跤运动员的形态要求略 有区别。即使是一种摔跤，各级别运动员的形态也有差异。共同 的要求是脊柱正直，腿直，足弓大，坐高和颈长比一般人略长。躯 干的宽度和厚度大,大腿围、前臂围大。成年运动员的体重是身 高（厘米）减100之间较合适。如身高是1. 70米,体重是170- 100=70 公斤。
训练中注意运动员的肌肉力量，大力发展身体各部的围度, 加强躯干围度的发展，达到所参加比赛级别的局限临界点，即最 佳围度的形态特征。
（三） 机能:身体健康，抵抗疾病能力强,不易受伤，心肺功能 和无氧代谢能力强，平衡感觉好，肌肉弹性大，快肌约占60- 70%,慢肌约占30—40%。能承担负荷大强度训练。接受能力 强。
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