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1 .头：头要正，颈要直，注意松活自然，不要前俯后仰， 左右歪斜和过分用力。要虚灵顶劲。静功缠丝太极拳的所谓虚灵 顶劲，就是要自然的头容正直，不要偏斜，这样精神能够振作， 目要正视（上眼皮放松），闭口藏舌，就是口不宜张，齿不宜切， 要用鼻呼吸。
2. 身：身躯要直，要使脊椎端正，不受背肌肉牵制的意思， 目的是在于使背部肌肉松弛，也是一种自然的现象，这样有助于 函胸的动作，也有助于松肩垂肘的动作，“拔背”是与尾闾中正， 在为脊椎上下完全端正姿势的意思，并不拔背就是上身前俯，用 力向上拔的意思，那样结果造成耸肩缩项不良习惯。
3. 眼：要平视正前方，上眼皮自然下垂。似睁非睁、似闭 非闭，供以集中精神。
4. 肩：两肩要放松。静功缠丝太极拳所谓“沉肩垂肘”，要 求在动作时，二肩轻松，二肘松垂，上肢动作就能非常灵活，并 且筋络引长，如果二肩不松，形成耸肩，肺部气量就会随之上 伸，限于胸式呼吸，而不能深吸到腹部，影响了呼吸运动。
5. 腰：腰要端正。静功缠丝太极拳的锻炼，要求腰为柱， 就是腰如车轴那样端正中央，使车轮绕车轴转动，静功缠丝太极 拳在运动过程中，任何动作都要受腿部的推却而动，腰部必须端 正不偏不倚。
6. 尾椎：无论任何姿势，单足或双足，尾椎。
7. 肘、手：两肘心需松垂，运动中弧形，防止过屈过直。 手分掌和拳，静功缠丝太极拳所谓是半握拳也不宜用力，需要松 柔，如握拳用劲，而臂肩肘僵硬，便不能灵活运用了。
8. 膝：膝在运动过程。
9. 腿、脚：两脚虚实要分清。静功缠丝太极拳在动作中， 最忌犯双重、虚实不分的毛病，如两足着地时，身体重心必须完 全支持在左足或右足，不能分支于两足上，这一虚一实，虚实能 分移动必然灵活，但这不是说虚得一点也不用力，静功缠丝太极 拳对于虚实不能犯双重要求，就是说虚能转变为实，实能转变为 虚。腿部灵活，腿部的作用很大，每个姿势动作都须要它来支 持，所谓身随步动，步随身换，因之静功缠丝太极拳的要求腰腿 在变换时要灵活，虚实步法要分清。
10. 口腔：舌要上搀。
11. 胸略内含，是舒胸的意思，目的在于解除胸间的肌肉紧 张，这是极自然的胸肌松弛现象，不要认为就是缩胸，否则胸腔 压缩成为萎状态，如使肺部受到压迫，会影响生理的健康，舒胸 能呼吸深入腹部，推动横膈膜活动，如果是缩胸右是挺胸，虽然 在深呼吸时能使肺部扩张，但不能推动横膈膜的作用，所以静功 缠丝太极拳也不要求挺胸。
12. 臀部内收，臀部的收缩主要是协助胸的内含，腰的端 正，使上下全身的运动取得完整和统一，如果臀部突出，腰就不 易转动灵活，上下形成两截，运动不能完整统一，同时臀部突 出，胸部必然外挺，影响了呼吸运动。
13. 用意不用力：全身肌肉必须放松忌用拙力和拙劲。“有 力是无力，无力是有力”，静功缠丝太极拳锻炼最终目的在于达 到“有力是无力，无力是有力”这一境界，能这样做到则全身各 处定会放松，如此能全身力量成为一整体力量，而加以发挥动 用，这在推手中是非常明显易见的。
在静功缠丝太极拳锻炼初期，效果不是太显著，这就要坚持 一个时期，当进入到一定的阶段即建成一定的动力定型。
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