畲族拳


第十一节 畲族拳第二套大六步图解说明|畲族拳




预备姿势:两腿伸直靠拢,头颈正直,下颏微向内收, 两臂自然下垂贴于体侧,精神集中,目视正前方。(图二①〉

1.请拳(起式)

两掌变拳,由体侧向前、向上重叠于腹前(右拳在上), 两拳拳心斜朝内,拳眼朝上。同时,左腿微屈膝向前迈出 半步,前脚掌虚点地面,成虚实马。目视正前方。(图二②)

动作要点:体态自然,头颈正直,下颏微内收,重心偏 重于右腿。

2.美女梳妆

① 左腿向左后方退半步,使两脚站在一条线上,间距略 比肩宽,屈膝下蹲成八字马。同时,两拳上提分别置于两眉 侧,两拳拳心斜朝下,拳眼斜朝内。目视正前方。(图二③)

② 上动不停,两拳变“双枝点穴指”,慢速而用力地向前插

伸,手心朝下,手指朝前。目视正前方。(图二④)


动作要点:“双枝点穴指”前插时,要蓄力慢速向前运 行,使手指微颤,当两臂快伸直时,突然聚气发劲,使力点 贯于指尖,其发力节奏是先慢、后快、急停。上体体态自

然。

3. 双刀政柱

两手变掌,前臂外旋,使掌心转朝上,两掌小指一侧向 里相互砍击。目视前方。(图二⑤)

动作要点:两臂外旋、掌心上翻时要慢而有力,臂部肌 肉高度紧张,两掌砍击要短促快速,发出刚脆之劲。此动作 亦可作为蓄劲发力的练习。

4. 獅子摆尾

右腿向前迈半步,脚跟蹬地使重心左移,成不丁不八 马。同时,身体左转,左拳变掌收至腹前,右掌变拳,右臂 屈肘向左前上方格挡,右拳略高于头,拳心斜朝后。目视前

方。(图二⑥)

动作要点当敌从左侧向我太阳穴进攻时,我速转体用

右前臂向左格挡。

5. 右田螺锆

① 身体右转,左脚脚尖内扣,右脚后撤半步,两脚站在 一条直线上,两腿屈膝下蹲成八字马。同时,右拳屈肘收至 右肩前,拳心斜朝里。目视前方。(困二⑦)


图二⑥ 图二⑧ 图二⑦

② 上动不停,右前臂内旋,肘关节上提使拳呈螺旋形向 前下方冲出,拳面朝前,拳眼朝下,高与胸齐。同时,上体 左倾,重心略左移9目视右拳。(图二⑧)

动作要点 “右田蜾锤”与上体左倾应同时完成,要借助 拧腰转体之力,使蜒旋拳打出爆发力,力达拳面。

击法要点:当敌用左直锤向我面部击来时,我向左躲 闪,躲过敌拳,并速用田(嫌锤猛击敌肋部。

6. 左田螺锤

身体向右拧转倾斜,重心右移。与此同时,左臂屈肘, 前臂内旋,射关节上提,左拳收经左肩前向前下方冲出,动作 路线呈蜒旋形,拳高与胸齐,拳心朝左> 右臂外旋、屈肘, 右拳收于腹前,拳心朝内,拳眼朝上。目视左拳。(图二⑨) 动作要点:“左田螺锤”与上体右倾须同时完成,要借助 拧腰转体的力量,使螺旋拳打出爆发力,力达拳面。

击法要点:假设我出击的右田螺锤”被敌格开,我速改 用“左田螺锤”猛击敌腹部。

7?将军带马(右)

重心移至左腿,右脚收至左脚前,脚前掌虚点地面,成 虚实马。同时,左前臂外旋屈肘略收回,使拳心向右,拳眼 向上。右拳上提至左肘下,拳眼朝前,拳心朝上。目视前方? 〈图二⑩)



图二? 图二⑧ 图二⑩

②上动不停,右脚向右前方上步,成不丁不八马。同 时,左拳收至腹前,拳眼朝上;右拳沿左前臂下侧向右前上 方格挡,拳心斜朝里,拳眼斜朝后,拳髙与肩平。目视右 拳。(图二?)

动作要点:右臂格挡时,应借助左腿蹬地向右拧腰的力 量,使力点达于右前臂桡骨一侧。

击法要点:当敌抓住我左手时,我左臂速内旋后收。若

挣脱敌手,则用右拳横击敌肋部;若敌力大不能挣脱,我甩 右拳挑击敌腕使敌松手。

8?将军带马(左)

① 右脚脚尖外展,重心移至右腿,左脚收至右脚前侧,脚 前羋虚点地面,成虚实马。同时,右臂微内旋略向后收。目

视前方(图二?)

② 上动不停,左脚向左前方上步,重心略向前移,成不 丁不八马。同时。左拳经右拳下侧向左前上方格挡,拳心斜 朝上,拳眼朝左,高与肩齐> 右拳回收抱于腹前,拳眼朝 上,拳心朝内。目视左拳。(图二?)



动作要点:左脚上步成不丁不八马与左拳格挡和右拳收 抱应协调一致,同时完成,并借助蹬腿拧腰的力量,使力点 贯于左前臂桡骨一侧。

击法要点:当敌抓住我右腕时,我用左拳挑敌之手腕,

使敌松手。

9 ?右冲天炮

重心前移?右腿蹬地提起后向下震脚落地,两腿撑直,

两脚间距离约为20厘米。同时,右拳经面前向前上方冲出,右 臂微屈,拳面朝上,拳眼朝后>左前臂内旋,左拳变掌收于 右腋下。目视前方。(图二?)

动作要点:震脚时应沉重有力,震脚与右拳上冲、左掌 回收应同时完成。上体保持自然正直。

击法要点:震脚为壮声势,威慑敌人,同时用右拳击敌 下颏。

10,岩头栽竹

左脚向左后方撤步,右腿蹬地,身体左转,重心前移成 不丁不八马。同时,右臂屈肘,右拳经右肩前向前下方冲 出,拳髙与腰平,拳心斜朝下,拳眼朝左,力达拳面左掌 变拳略向上摆,收于右胸前,拳心朝内。目视前下方〇 (图 二 15 )



动作要点:左脚撤步时,要利用右腿蹬地身体向左拧转 的力量,使周身之劲贯于右拳面,完成动作要快速突然。

击法要点,上动我右拳冲敌下颏时,敌若向我左侧躲闪,

我即突然改变方向,用“岩头栽竹”击打敌腰肋部。

11, 仙人拉竹

右脚经左脚后侧向左插步,身体右后转。同时,两拳变 “掏裆指”,左手向左上方托起,右手向右上方猛拉,两手 心朝前.右手髙与肩齐,左手髙与头齐。目视前方。(图二 ?)

动作要点,左托右拉应借助左腿蹬地拧腰转体的力量, 使力聚集于两手,

击法要点:当敌向我头部击来时,我右手抓敌手婉,向 右上方牵拉,左手托架敌之肘部,

12. 岩头栽竹

左腿蹬地使重心右移,身体右转成不丁不八马。同时, 两手变拳,左臂屈肘经左肩前向前下方冲出,拳高与腰齐,拳 心斜朝下,拳眼朝右,力达拳面;右臂屈肘收抱于腹前,拳 服朝上,拳心朝内,目视左拳。(图二?〉



图二? 图二?

动作要点:冲拳时应借助左腿蹬地向右转体的力量,使

力达拳面。

击法要点:乘敌下腹出现空当时,我用“岩头栽竹”势, 击打其下腹。

13. 右冲天炮

左脚向左前方上步,身体略左转成不丁不八马。同时, 右拳经体前向前上冲出,右臂镦屈,拳心朝左,拳眼朝后。 左臂屈肘,左拳收于腹前,拳心朝内,拳眼朝上。目视前方。

(图二?)

动作要点:左脚上步与右拳上冲、左拳回收应协调一

致。

击法要点:乘上步之机用右拳冲击敌之下颏。

14. 童子拜佛

左脚向左后方撤步,身体左转成不丁不八马。同时,两 拳变掌,右掌向前下方摆动,左掌向前上方摆动,两腕交叉 于体前。右掌在上,掌心朝左;左掌在下,掌心朝右;两掌小 指侧朝前。目视前方。(图二?)

动作要点:身体左转成不丁不八马与两掌在体前交叉应 同时完说,两臂微屈,掌尖与下颏同髙。

击法要点:当敌用拳向我胸部击来时,我右掌向左、左 掌向右猛力夹击,挫其腕关节。

15. 仙人削竹

左脚向左前方上半步.右脚跟上半步,仍成不丁不八 马。同时,右臂内旋,右掌由左掌上侧向右前上方削击,右 掌与下颏同高,掌心斜朝下.掌指朝前,力达掌小指侧。左 掌收于左胯侧,掌指朝前,掌心朝下。目视右掌?(图二?)

t图二? 图二? 图二?


t

动作要点:右掌削击应在上步的同时,发力应短而猛。 击法要点:承“童子拜佛”势,敌来拳被我夹住后,我速 用“仙人削竹”势,削击敌之咽喉,使敌窒息?

16. 小鬼推磨

① 左脚蹬地,重心右移,身体右转成不丁不八马。同 时,两掌经腹前向右切击,两臂微屈,两掌高与腰齐,小指 镅朝右?目视右掌。(图二?)

② 图二?图二@上动不停,右脚蹬地,重心略左移成八字马?同时,






图二?


图二@

左前臂内旋使掌心转朝下,右前臂外旋,使掌心转朝上,两 掌经腹前向左侧切击.掌指朝前,小指侧朝左。目视左掌。

(图二 @)

动作要点:两掌向右、向左切击应连贯完成,中间不可 停顿,左右变向要快速突然,借助蹬腿转体的力量,使切击 掌发出脆快之劲,并可配合发声,在左右切击时发出“咳!” 的喊声以助拳威和发力

击法要点:我左右受敌时,用“小鬼推磨”势向左右切击 敌之腹部。

17. 右拐锆

右脚蹬地,身体左转,右脚向前上步成不丁不八马,闻 时,两掌变拳,右拳从体前向右、向上、向左横摆于额右前 方,右臂微屈,拳心朝下,拳面朝左前方,力达拳面。左前 臂外旋,左拳收抱于腹前,拳眼朝上,拳心朝内。目视右 拳。(图二?〉

动作要点:上步成不丁不八马与右拳横摆应同时完成, 横摆右拳时应借助蹬腺抒腰之力,使力点贯于拳面。

击法要点:承上势,当我攻敌下身时,敌注意防下,我 速改攻下为抒上,猛击敌太阳穴。

18. 双枝朝阳

身体左转成高八宇马?同时,两拳的食指与中指伸直并 拢,其余三指弯曲握紧,成“双枝点穴指”,右指经,前向前 下方摆按;左指由腹前向前伸,两手手指交叉于体前?髙与 腹齐,指尖斜朝前,手心斜相对,拇指侧朝上。目视两手?

(图二?)

动作要点:两“双枝点穴指”在体前交叉应与转体成八字

马协调一致;伸按双指时,要配合聚气,发出短脆之劲,

19.双枝朝.

右脚向右前方±步成不丁不八马?同肘,身体左拧, 重叠的左右“双枝点穴指”向左下方按压于左膀前,指尖斜朝 前,手心斜相对,目视左下方?(图二@)



动作要点:上步成不丁不八马与身体左拧的同时,两 “双枝点穴指”向左下方用力慢慢按下,同时引气下行沉于丹 田.

20.郎担水

右脚蹬地,重心移至左脚,右脚脚尖外展询左前方上 步,左脚向右脚右后侧跟进,脚跟提起,脚前掌着地,两腿 屈膝下蹲?同时,两双枝点穴指”经上向左右两侧分开,两 臂微屈,两手略高于輿,左手手心朝前,右手手心朝下,两 手指尖均朝前。目视方,(图二?)

动作要点:两“双枝点穴指”向左右分摆与两腿屈膝下蹲 应同时完成,两臂不可,后展?.

21?雷公闪电(连续做三次)

① 两腿蹬地立起,右脚脚尖内扣,身体左后转,左脚向

左前方上步?同时,两手变拳,左拳随转身向上、向左后方 ,

抡摆,拳略高于头,拳眼朝右,力达拳背,右拳摆至右胯外 侧,身体略左倾。目视左拳4 (图二@>)

② 上动不停,右脚向左后方撤步,身体右后转。同时, ? 右臂随转身向上、向右后方抡摆,拳略低于肩,拳眼朝上,

力达拳背>左臂屈肘,左拳摆至左肩前,拳心斜朝下。目视.

前下方。(图二@)


③ 上动不停,左脚向右后方撤步,身体左后转。同时, ,

左拳向上、向左后抡摆,拳眼斜朝上。右臂屈肘,右拳收描 于腹前,拳心朝内?目视左下方。(图二?)

动作要点:左脚撤步与左抡摆拳、右脚撤步与右抡摆拳 ?

应同时协调完成,使劲力贯于抡摆拳的拳背4整个“雷公闪 电”动作应连贯快速,一气呵成,不可停顿。

击法要点:背面受敌时,我急转身用拳抡击对方,若敌

钫我左拳,我速改用右拳抡击。

22. 蛤蟆钓洙

① 左脚脚尖外展,身体左转,右脚蹬地屈膝提起。同时, 两拳变“摸珠指”摆至两肩前方,手心朝下,指尖朝前。目视 前方。(图二?)

② 上动不停,右“摸珠指”向前下按;“左摸珠指”经下摆向 腰后侧,指尖朝后。同时,右腿向前踢起,脚尖上钩,脚高 不过腰。目视前方。(图二@)


动作要点?.右腿提膝与踢出要连贯,前踢时要快而猛, 力达脚尖;左腿微屈,五趾抓地,以保持身体平衡。

击法要点,当敌从我左侧逼进时,我突然转身.用两手。摸珠指”佯攻敌眼,并迅速起右腿猛踢敌裆部,此乃指上打

下之法。

23. 黄牛斗角(连续做三次)

①右脚向前下落,脚尖里扣,随即蹬右腿,左转身成不 丁不八马。同时,两手“摸珠指”变拳,右拳向前、向上、向

里钳摆,高与头齐.拳心朝下,拳面斜朝前;左拳由腰后向 外、向前、向里钳摆,高与腰齐.拳眼斜朝上。目视前下 方。(图二?)

② 右脚向前上步成不丁不八马。同时,左拳向外、向 上、.向里钳摆,拳眼朝右,拳心朝下;右拳向外、向下、向 里钳摆至右胯前,拳眼斜朝上。目视前方。(图二?)

③ 左脚向前上步,身体右转,成不不八马。同时,右拳 向外、向上、向里钳摆停于额右前上方;左拳向外、向下、向 里钳摆停于左胸前,拳心斜朝下。目视前方。(图二?)



动作要点,两拳前摆与上步成不丁不八马应同时完成> 两臂保持微屈,使身体腰部的力量和两拳呈牛角状向里运 动的合力协调一致,力贯拳面。整个“黄牛斗角”动作应连 续完成。

击法要点,我两拳右上左下时是向敌右太阳穴,左腰腹 部做钳状进击,若敌取右拳下格、左拳上挑动作破解时,我 速改为左上右下进攻敌之左太阳穴及右腰腹部

24. 仙人摘桃

左脚向后撤步,身体左转,两腿屈嗪半蹲成八字马。同 时左臂屈肘上架于额前方,前臂尺骨侧朝上:右拳变“掏裆 指”向下向左掏抓,指高与裆平,手心朝上,右臂微屈。目 视前下方。(图二@)

动作要点;左脚后撤成八字马与左拳上架、右手掏抓 应同时完成,并借助转体拧腰之力使劲力贯于“掏裆指”指 端。 、

击法要点:当敌用拳向我左侧进击时,我左手架开敌 拳,右手掏抓敌之裆部。

25, 佔人摘桃

图二?图二@重心左移,身体左转,右脚蹬地向前上步成不丁不八马。 同时,右臂屈肘上架于额前,前臂尺骨侧朝上;左拳变“掏裆 指”经前下方掏抓,指高与裆平,手心朝上,左臂微屈。巨 沐见前下方。(图二?)


图二?

图二@

动作要点:承“仙人摘桃”势,敌用拳击我头部,我左拳 架开.右手掏抓敌之裆部,敌若用左手下格我之右“掏裆

指”,我速用左手掏敌裆部《

26. 美女梳妆

① 右脚蹬地,身体向左后转,两手变双枝点穴指”,屈 肘收至面前,指尖朝前,手心朝下。目视前方。(图二@>)

② 上动不停,重心前移成不丁不八马同时,左右“双 枝点穴指”向前插击,指尖朝前,手心朝下,高与肩平。目 视前方。(图二?)

动作要点:两“双枝点穴指^向前插时,应蓄力慢速向前 运行,使手指略颤抖.当臂将伸直时,突然聚气发力,使力

贯注于指尖。

击法要点:当敌向我背后逼进时,我急转身,用两“双 枝点穴指”插击敌之咽喉。

谢拳(收式)

图二?图二?图二?左脚向左后方撤步,两脚间距离略宽于肩,两朦微屈。 同时,左右“双技点穴指”变拳收回叠于腹前,右拳在上,左 拳在下,拳心斜朝内,拳眼斜朝上。目视前方?(田二?) 动作要点:身体自然,头颈正直,下康徽内收。



图二?

图二?

图二?

图二⑩

还原?.左脚向右脚靠拢,两腿直立,成立正姿势。同 时,两拳变掌自然下垂贴于体侧。目平视前方。(图二⑩)


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