畲族拳


第十节 第一套畲族拳小六步图解说明|畲族拳



预备姿势:两腿伸直靠拢,成立正姿势。头颈正直,下 颏微内收,两臂自然下垂贴于体侧,精神集中,目视正前方。

(图一①)

1 ?请拳(起式)

% 两掌变拳,由体侧向前、向上重叠于腹前(右拳在上),

两拳拳心斜朝内,拳眼斜朝上。同时,左腿向前迈出半步, 前脚掌虚点地面,成虚实马,目视正前方。(图一②)

? 动作要点:体态自然,头颈正直,下颏微内收,重心偏

重于右腿。

2 ?双磨钢刀

① 左脚向左后方退半步,两膝微屈,重心落于两腿之 间,成高八宇马。同时,两拳收于胸前,相距约10厘米,莩 眼朝上,拳心朝内,目视前方。(图一③)

② 两拳变掌,两前臂内旋,使两掌心转朝下,小指侧朝 前,两掌同时向前切击,目视两掌。(图一④)




动作要点:两脚距离略宽于肩,身体自然正直,两掌击 出要快猛有力,使力贯于小指一侧,两掌间的距离约为十厘 米。

3 .、又刀破竹

两掌收经腹前,向左前方推击,掌心斜相对,小指侧朝 前,两掌高与肩齐。同时,右脚向左前方上步,成不丁不八 马。目视指尖。(图一⑤)

动作要点:?两掌回收时要蓄气,出击时要配合聚气猛烈 击出,使力点贯于掌小指侧。同时,亦可发出“咳”的喊声, 以助拳威与发力。

4 .单刀破竹

两掌变拳收于腹前,身体微向右转,右拳变掌向前推 击,指尖朝上,髙与肩齐,掌心朝左,力达小指侧。同时, 右腿蹬起略收回,随即向正前方上步,右腿屈膝半蹲,成不 丁不八马。目视右掌。(图一⑥)



动作要点:两掌变拳哗抱腹前应与右脚回收一致,右脚 上步成不丁不八马与右掌向前推击应同时完成。上步步幅要 大,要利用身体向前的冲力将右掌猛烈推出。

5,二指锁喉

重心前移,左脚向前上一步,左腿屈膝半蹲,成不丁不

3

八马。同时,右腕外旋,右掌变锁喉指收于右胸前,左拳变 锁喉指由腹前向前上方推出,左手略髙于肩,目视左手。

(图一⑦)

动作要点:右掌缠腕回收和左腿上步、左手推击锁喉要 协调一致,同时完成,锁喉时动作要迅速准确,上体略前 倾,重心偏于左腿。

击法要点:当我右腕被敌抓住时,我右手缠腕反抓敌腕 往回拉。同时,左手猛锁敌喉部。

6?二龙戏珠(二指摸珠)

重心前移,左锁喉指变掏裆指收回置于腰左后侧,指尖 向后;右锁喉指变摸珠指,由胸前向前上方插击,手心朝 下,指尖朝前。同时,右脚向前上步,成不丁不八马。目视 二指。(图一⑧)



动作要点:上步要快,步法要稳。左手回收、右手插击 和上步要协调一致,右摸珠指向前上插击时要快速准确,使 力聚干指尖。

沧法要点当敌托住我左腕,欲破我锁喉时,我左手迅 速下扣抓握敌之手腕猛力拉回。同时,速用摸珠指插进敌 跟。

7 .蛤嫫钓沬

右摸珠指下按。同时,左腿蹬地屈膝向前上踢起,脚尖 上勾,力点贯于脚尖。目视前下方。(图一⑨)

动作要点:左腿上踢要快速有力,髙不过腰;支撑腿微 屈,五趾抓地,以保持身体平衡。

击法要点:当我右摸珠指插击敌眼时,敌慌忙上架,下 鱔空当,我见势起脚猛踢敌小腹或裆部。

8. 小鬼抱柱

左腿向左后方落步,成不丁不八马。同时,左指变掌由 腰后向前、向里箍抱,至胸前变拳,拳心朝下> 右指变掌,

掌心朝下,向内箍抱,并握住左手手腕,拇指侧朝内,手心 朝下。目视右前方。(图一⑩及附图)


动作耍点:左腿下落与两手箍抱要协调完成,步法要

稳。

9. 孔雀开屏

身体左后转,右脚脚尖内扣> 左脚收于右脚前,前脚掌 虚点地面,成虚实马。同时,右掌向左下方拨击,护于裆 前,掌心朝左,指尖斜向下;左拳变掌上挑至左额前,掌心 朝右,指尖斜朝上,高与头齐。目视左前方。(图一?)

动作要点:右掌下拨、左掌上挑与转身成虚实马要同时 完成;转身要快,下拨上挑要脆快有力。

击法要点:当敌从背后攻向我头部和腰部时,我突然转 身,上挑下拨敌之拳脚。

10. 水里铲月

① 左掌变拳,从左向右下方抓握成拳,拳心朝下,拳眼 朝内,置于右胸前。同时,身体右转,重心前移,右腿屈膝 提起,目视前方。(图一?)

② 图一?图一?图一?右脚向左前方震脚落步,左腿向左前方上步,成不丁 不八马。同时,上体左拧,右掌向左前方撩击,掌心斜朝 上.高与腰齐,.目视右掌,(图一?)


图一?

图一?

图一?

动作要点:左手里扣时要略抓握;右脚震脚要沉稳有 力。右脚震脚、左腿上步与右手撩击的动作要连贯协调,并 利用拧腰的力量,使右撩掌发出脆劲,力达掌根,

击法要点,假设敌右拳击我头部,我左掌内拨抓住敌之 手腕;同时提右脚猛跺敌之脚面,并抬右掌撩击敌之裆部 或小腹。

11. 水里铲月

① 左腿蹬地提起,重心移至右腿,身体略向右转.目视

左方。(图一?)

② 上动不停,左脚经右腿前向右后方震脚下落,右脚随 即向右后方撤步,成不丁不八马8同时左拳变掌向左上方 摆起,掌心朝右,指尖朝上,左臂微屈,右掌变拳收于腹 前,目视左掌。(图一 15)

③ 图一?图一?圈~?上动不停,左掌从左向右、向下抓握成拳,拳心朝 下,拳眼朝内,置于右胸前。同时,身体左拧,右拳变掌向 左前下方撩击,掌心斜朝上,高与腰齐,目视左下方。(图 —16 )


图一?

图一?

圈~?

动作要点:撤步时,步法要快速敏捷,不可挑起,左脚 震脚要沉稳有力,右掌撩击时,要借助重心下降与身体左拧 的力量,使力达掌根。

击法要点:当敌向我逼进、并用拳向我头部击来时,我 迅速向后撤步,同时,左手向内拨动并抓住敌之手腕,右手 猛撩敌腹部或裆部。

12,猛虎推山

,①身体右转,左腿蹬直,重心右移成不丁不八马。同时, 右掌变拳与左拳同抱于腹前,拳心朝内,拳眼朝上,目视右 前方。(图一?及附图)

②上动不停,身体左转,右腿蹬起向左前方上步,成不 丁不八马。同时.两拳变掌向前上方推击,掌心朝前,指尖 朝上,两臂微屈,右掌指尖高与眼齐。左掌置于右前臂内 侧,指尖高与胸齐,力达掌根。目视右掌。(图一?)


动作要点;身体右转两拳收向胸前时,要憋气蓄力,推

掌时要借助上步拧腰转体的力量,突然发力,使动作协调一 致地完成。同时,发出“咳的喊声,以气催力?

击法要点:当敌向我上身进击时,我重心后移躲过,并 趁敌“旧力已过,新力未生。之时进行反击,用猛虎推山势将 敌击倒。

13. 牵牛过栏

右腿蹬地,重心左移,两腿屈膝下蹲成八宇马。同时, 身体向左拧,两掌五指微屈,从上经腹前向左下方牵拉,重 心略偏于左腿。目视左下方。(图一?)

动作要点:两臂牵拉时,要借助蹬腿拧腰之势发出猛 劲。重心略低于八字马,身体略向左倾。

击法要点:当敌向我进攻时我抓握敌之手臂顺势牵拉, 使敌失去重心。

14. 饿牛顶柱(拉弓顶)

左腿蹬地,重心略右移。同时,右臂屈肘向右上方顶 撞,肘尖高与肩齐,左手握拳收于腹前,拳心朝内。目视右 肘。(图一?)



动作要点:顶肘时,前臂内旋,并与上臂夹紧,要借拧 腰、转体、燈腿的力量,使力量贯于肘尖,并发出寸勤。

击法要点.当我使用“牵牛过栏”时,敌失去重心,往左

鉄扑,我速用“饿牛顶柱”猛击敌肋部。

15, 小鬼推磨

① 两腿蹬地撑起,身体略向左转> 同时,两拳变掌向左

上摆动。目视左掌。(图一@)

② 上动不停,身体左后转,右腿向前上步,成八字马。 同时,两掌向左、向下、向右下方画弧切击,两臂微屈,右掌 略高于左掌,右掌掌心朝下,左掌掌心朝上,指尖朝前,力 点贯于小指一侧。目视右前方。(图一@)



图一? 图一@

动作要点上步成八字马和摆臂切击动作要连贯,并借 助宁腰转身的力量,使力聚于两掌的小指一侧。

击法要点:当敌击打我左太阳穴时,我转身摆掌,拨开 敌之来拳,并顺势切击敌腰腹部。

16. 饿虎扑食

身体左转,右脚蹬地向前上步,成不丁不八马。同时, 两掌收经腹前向右前方切击,两臂微屈,右掌略高于左掌, 指尖朝前,右掌掌心朝下,左掌掌心朝上,力点贯于小指一

倒。目视右掌。(图一?)

动作要点:上步要快,步法要稳,两掌切击与上步成不 丁不八马要协调一致,并借助蹬腿的力量。使两掌发出爆发 力。

击法要点:此动作是假设在左右受敌的情况下,我左切 右击,进攻敌人。

17.单刀破竹

右脚脚尖里扣,身体左转,重心左移,成不丁不八马。同 时,右掌经右肩上方向前下方劈击,右臂微屈,掌心朝左, 指尖斜朝上,力点贯于小指一侧;左掌变锁喉指,置于右肘 下,手心朝右,虎口朝上,目视右掌。(图一?)

动作要点:劈掌与蹬腿、拧腰要协调一致,使力点贯于 小指一侧。

击法要点:“单刀破竹”式与“饿虎扑食”式一样,亦假设 是在左右受敌时进行指左打右的进攻练习。此动作为击敌脸 部或颈部。

谢拳(收式)

左脚向左后方撤步,与右脚站在一条直线上,两脚距离 略宽于肩,两腿微屈下蹲,成高八字马。同时,右掌与左锁 喉指变拳,右拳在上,左拳在下,重叠于体前,拳眼朝上, 拳心斜朝内,目视前方。(图一@)

动作要点:左脚回收与两拳重叠应同时,上体自然正 直,下颏微内收。

还原:两腿直立,左脚向右脚靠拢,成立正姿势。同 时,两拳变掌,自然下垂,贴于体侧,双目正视前方。(图

一 @ )


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